Dieta:

(Engordar depois da dieta: Saiba mais sobre o efeito rebote)

Quem nunca passou pela frustração de recuperar o peso perdido, ou até ganhar alguns quilinhos a mais, pouco tempo após um regime? O sentimento é de não ter cumprido as regras da maneira correta, seja durante ou na manutenção da dieta. Porém, o problema pode ser uma resposta do organismo, que não acompanhou o processo de emagrecimento, é o chamado Efeito Rebote, que devolve o peso perdido.

Segundo Rodrigo Motta, fisioterapeuta, especialista em acupuntura como auxiliar no tratamento de emagrecimento  da Clínica Motta, é importante que a dieta seja feita de forma a envolver todo organismo no processo e que o peso não seja perdido todo de uma única vez, em um curto espaço de tempo. “Os platôs, períodos de pausa do emagrecimento durante a dieta, ajudam o corpo a se acostumar com o novo peso, possibilitando que o paciente não o recupere ao término do processo de emagrecimento”, explica.

Ao perder peso de forma muito rápida, isto é, um emagrecimento acima de 1 kg por semana, o organismo entende que a pessoa esta passando por alguma dificuldade, seja ela uma doença ou vivenciando um  ambiente de extrema escassez de alimento, e tenta recuperar o peso inicial que está acostumado. “Na realidade, é seu próprio organismo sabotando o seu emagrecimento”, comenta Motta.

É comum que a manutenção do novo peso seja extremamente difícil quando a perda ocorre em um curto espaço de tempo e sem o acompanhamento criterioso e adequado. Motta ressalta que a necessidade desse acompanhamento é para que o corpo entenda que se trata de um processo natural e saudável.

Os intervalos na perda de peso podem desmotivar o paciente, que vinha animado com os resultados e de repente se depara com uma pausa no emagrecimento. Contudo, a conscientização da importância dos platôs para o sucesso do emagrecimento é fundamental para que o desânimo não faça o paciente desistir da dieta antes do final do processo.

Estas pausas que o próprio organismo impõe ao emagrecimento, na realidade são momentos para certificar que está tudo certo com o corpo, sem doenças e não falta nenhum nutriente. Após, esta avaliação, a pessoa esta pronta para voltar a emagrecer e, ao final do emagrecimento, o corpo não vai mais buscar aquele peso inicial.

Outro fator relevante para garantir que o efeito rebote não aconteça é ter a consciência de que sua dieta é mais complexa do que apenas restringir alguns alimentos. Vale ressaltar que o cardápio deve ser equilibrado e estar aliado a uma rotina de hábitos saudáveis, paraemagrecer sem passar fome e no tempo adequado à quantidade de peso que se desejar perder.

Para finalizar, Motta destaca que, após o emagrecimento, a pessoa necessita seguir a próxima etapa que é a manutenção para que o profissional que está acompanhando o paciente possa assegurar-se que o peso ideal está estabilizado.

Por:Garota Blue

Bem-Estar:

(Beleza é reflexo de felicidade e bem estar)

Você é bela porque é feliz, ou você é feliz porque é bela? A resposta dependerá da forma como você encara a própria vida, de seus próprios valores e da menor ou maior importância atribuída aos cuidados que garantem o perfeito equilíbrio entre a beleza do corpo e a paz interior. Esses conceitos aliam-se a um terceiro, não menos importante: o da beleza como expressão de uma vida saudável, que vem sendo incorporado pelas clínicas mais avançadas.

A opinião comum é de que a beleza está aliada a um conceito de perfeição, em que traços e formas se harmonizam com a natureza. Mesmo assim, é um conceito subjetivo, pois o que é belo para uns não necessariamente será belo para outros. Cada um tem o seu bonito. Normalmente, as pessoas se pautam por padrões construídos pela sociedade de sua época ou de seu país, ditados pela moda e pela propaganda.

Assim, além de ser algo abstrato e subjetivo, a beleza também depende muito de você, de como você está “por dentro”, de seu estado de espírito. Há dias em que você está feliz e se sente bela. Há dias em que você está triste, esmagada e, literalmente se sente um “bagulho” – fato mais comum do que se imagina em meio à correria do mundo atual, onde sempre falta tempo para dar conta dos compromissos, de tudo o que a família, a empresa e os amigos nos cobram.

Portando, não basta, para ficar bela, recorrer apenas aos tratamentos tradicionais. É precisotrabalhar a própria beleza de forma ampla e integrada, como uma espécie de porta para uma vida saudável e feliz. Clínicas de ponta já oferecem também o apoio de nutricionistas, fisioterapeutas e até de psicoterapeutas, que podem auxiliar você a desenvolver hábitos saudáveis, a adotar uma alimentação equilibrada e a melhorar a autoestima, enfim, a ficar bonita “por dentro e por fora”, como se diz popularmente.

Por meio de uma consultoria personalizada com um especialista – que chamamos de coaching de emagrecimento –, é possível identificar os hábitos de cada pessoa a serem modificados, alcançando mais rápido os resultados esperados, seja eliminando aqueles quilos indesejados ou rejuvenescendo alguns anos. Com o apoio de uma dieta balanceada,tratamentos estéticos adequados e exercícios físicos, o “treinador” complementa esse tratamento 360°.

A maioria das mulheres busca um tratamento externo para suprir uma necessidade interna, como uma carência e baixa autoestima, entre outras. O que acontece é que, se essa necessidade não for tratada, se o problema não for atacado pela raiz, ele nunca será resolvido. Por que temos tantas pessoas que se tornam escravas de tratamentos estéticos, cirurgias e remédios? Pessoas enfrentando o efeito sanfona e sempre insatisfeitas consigo mesmas? É ai que entra o tratamento “por dentro e por fora”, a orientação segura para a obtenção de resultados consistentes.

Estar feliz consigo mesma é o melhor remédio para ser eternamente bela, independentemente da idade e da roupa que está vestindo. Ao lado dos cuidados com a saúde, esse é um dos segredos da longevidade. E um caminho infalível para a felicidade.

Por:Garota Blue

Moda:

(C&A lança nova coleção com as tendências da primavera 2012)

Com um toque de inspiração esportiva, as fashionistas irão desfrutar de uma arara com vestidos tubo, saia “pala” e tops com detalhes transparentes em chiffon ou tule. A sensualidade é explorada compeças bicolores e detalhes em zíper e bojo.

A estampa lenço é destaque para as românticas, além dos vestidos e tops em tecidos fluidos. As peças básicas e casuais como casacos,shorts e regatas, trazem visual moderno com estampas de pássaros, borboletas e animal print, que alegram a coleção.

A linha de calçados segue forte em cores vibrantes, como o turquesa, coral e marinho. O tema campo de flores contempla estampas florais, que aparecem em cabedais inteiros e também em palmilhas e detalhes. Os modelos da aposta são as sandálias rasteiras e as plataformas, que se destacam com acabamentos diferenciados nos saltos, como forrações em tecidos estampados e corda. A coleção também contempla sapatilhas, escarpins, sandálias de salto e sapatênis.

Nos acessórios, as bolsas seguem nos modelos shopper, satchel, clutch e bolsas em tamanho médio e mochilas. As peças da coleção de primavera já está disponível em lojas da rede em todo país.

Por:Garota Blue

Beleza:
(Verão 2013: Miami Sunset, nova coleção de maquiagem do Boticário).

O mar azul, o pôr do sol encantador de um dia de verão e a noite colorida e badalada foram as inspirações para Fernando Torquatto, make up artist de O Boticário para a linha Make B., na criação de Make B. Miami Sunset. A coleção, apresentada no desfile de maquiagem da marca, na última edição do SPFW, chega, a partir de setembro nas lojas O Boticário, para valorizar o bronzeado da mulher brasileira.

“O  verão virá quente na temperatura e nas cores. Tons vivos e vibrantes serão as vedetes da estação. O laranja, a cor do ano, está destacado nas embalagens e em alguns produtos, como batom Summerlip e esmalte. Cores fortes como, vermelho, pink, amarelo, dourado e verde  estarão presentes nas vitrines e, é claro, na maquiagem. Os tons de acqua e azul, que lembram o mar, também estarão em alta. Tudo para valorizar os traços naturalmente bronzeados, típicos da estação”, conta Torquatto.

Entre os destaques da coleção Make B. Miami Sunset está o Brilho Labial Trifásico, que traz, em um único produto, a combinação de três incríveis cores do verão, incluindo a cor Palm Island Blue, exclusividade de O Boticário. Outra novidade desta coleção é a Palette de Maquiagem, composta por 16 sombras, quatro brilhos labiais e dois blushes, que proporciona looks completos e variados, tanto para o dia quanto para a noite.

O Batom Summerlip traz a grande tendência da estação, são lip balms que combinam hidratação e Vitamina E com um leve toque de cor, ideal para os dias de verão. Outro lançamento é o Make B. Batom Stick, elaborado em cinco cores e apresentados em umaembalagem retrátil, que garante praticidade. Para os olhos, a coleção traz Duos e Quartetos de Sombras com cores incríveis, que podem ser utilizados com o Make B. Lápis Retrátil Sunny Sea e Sunny Bronze.

Para destacar ainda mais o olhar, Miami Sunsettraz Make B. Máscara para Cílios efeito cílios postiços e Make B. Cílios Postiços, que chega com finas e delicadas cerdas que reproduzem o canto dos cílios, deixando os olhos amendoados e ainda mais marcantes.

A coleção terá, ainda, o Make B. Gel Iluminador, desenvolvido com textura diferenciada, o que facilita a aplicação e garante luminosidade de efeito natural à pele, além do Make B. Blush 4 em 1, inspirado nas praias de Miami. O produto combina quatro cores perfeitas para a estação, com textura em alto relevo, que também possui fácil aplicação.

As novidades de O Boticário para as próximas estações são, além de maquiagens, também os acessórios e fragrância. Os esmaltes da coleção Miami Sunset destacam seis das principais cores das tendências para a temporada primavera-verão – Ocean Drive green, Ocean Drive blue, Ocean Drive orange, Ocean Drive pink, Ocean Drive gold e Ocean Drive yellow. Do pink ao amarelo, além do exclusivo bronze metálico, os esmaltes prometem agradar a todas as mulheres que gostam de ver as unhas em dia com a moda.

A fragrância Linda Miami Sunset chega para completar a coleção. Envolvente e sensual, traz em sua embalagem as cores quentes do verão. A delicada combinação da vanilla com o frescor das frutas vermelhas, aliada ao toque de gardênia, garante uma fragrância única e sofisticada.

Os lançamentos de Make B. estarão à venda, em edição limitada, a partir de 3 de setembro. A fragrância chega em 29 de outubro.

Por:Garota Blue

Dieta:

(Benefícios dos peixes para a saúde)

Especialistas consideram o peixe um alimento completo por ser rico em vitaminas e minerais. “No entanto, ainda não consumimos uma quantidade ideal deste alimento. Queremos mostrar para o consumidor que há diversas opções de produtos do mar, que podem ser ótimos para uma rotina alimentar de qualidade”  conta Nilson Marques Junior, superintendente da Marcomar, empresa especialista na distribuição e importação de pescados.

Segundo dados do Ministério da Pesca e Aquicultura, o consumo de pescados no Brasil é de 6,8 quilos por habitantes/ano. O indicado pela OMS é quase o dobro: 12 quilos. Para aumentar o consumo deste alimento aproveitando todos os seus benefícios, a Marcomar indica algumas opções de peixes e também destaca o que cada um pode fornecer de nutrientes para colaborar com a saúde.

Atum: Beneficia o coração, cérebro, ossos, células e vasos sanguíneos. Possui alto teor de ferro e é essencial para o transporte de oxigênio e a formação de glóbulos vermelhos no sangue, prevenindo anemias. Recomenda-se consumir de 2 a 3 vezes por semana (de 400 g a 600 g).

Bacalhau: Rico em ômega-3, que ajuda na prevenção de doenças cardíacas. O peixe apresenta alto teor em vitamina B12, em especial. A vitamina age sob o controle dos níveis de glicose no sangue e contribui para o equilíbrio hormonal. Possui também alto teor de fósforo, sendo importante na formação de ossos e dentes. Recomenda-se consumir de 2 a 3 vezes por semana (de 400 g a 600 g).

Anchova, arenque, cavala, linguado, salmão e sardinha: Também ricos em ômega-3, estes peixes beneficiam o coração, tecidos corporais e sistema imunológico. Possuempropriedades anti-inflamatórias e contribuem para a redução do colesterol total. Recomenda-se o consumo de 2 a 3 vezes por semana (de 400 g a 600 g).

Por:Garota Blue

Reflexão:

(Como esquecer você)

Se a cada tristeza lembro-me do teu sorriso?
Se a cada solidão sinto a tua presença?
Se a cada lágrima lembro-me do seu silêncio?
Se a cada palavra lembro-me de você?
Você está a cada ausência.
Você está a cada gesto.
Em cada amanhecer da vida.
No silêncio do meu pensamento.
Lembro-me que foi bom te conhecer.
E sentir que sou o bastante...
Para te encontrar em cada alvorecer.
Te gosto com qualidades e defeitos.
Quero somente que você me aceite apenas como sou.
Pense em alguém no silêncio da noite.
Alguém que não precisa nem do silêncio da noite para pensar em você.
Algum dia serei algo que passou na sua vida.
Mas, para mim você sempre será alguém que lembrarei com muito amor...

Te amo e sempre hei de amar...

Por:Garota Blue

Bem-Estar:

(Limpeza correta dos ouvidos)

A limpeza dos ouvidos deve ser realizada apenas nas dobrinhas e nunca no conduto ou ‘furinho’, orienta o médico otorrinolaringologista do Hospital Paulista, José Ricardo Gurgel Testa.

Segundo ele, hastes plásticas não devem ser usadas. “Elas podem traumatizar a membrana timpânica, gerando dor, sangramento, infecção ou surdez”, alerta.

Confira mais dicas na entrevista abaixo.

Como cuidar corretamente dos ouvidos?

José Ricardo Gurgel Testa: Quando normais, o ouvido não necessita de cuidados especiais no nosso dia a dia. Recomenda-se evitar a exposição prolongada a ambientes ruidosos, situação que pode causar lesões ao nervo auditivo, ocasionando perda de audição, temporária ou não.

Quando e como fazer a limpeza adequada?

José Ricardo Gurgel Testa: A limpeza dos ouvidos deve ser realizada apenas no pavilhão, ou seja, nas dobrinhas e nunca no conduto ou ‘furinho’. Nossos ouvidos são auto-limpantes. Na maioria das pessoas não há necessidade de limpeza no conduto pelo médico otorrino.

Como limpar os ouvidos das crianças?

José Ricardo Gurgel Testa: Os cuidados são os mesmos dos adultos. Uma toalha macia é indicada.

Quais os procedimentos para se garantir a saúde dos ouvidos?

José Ricardo Gurgel Testa: Evitar ambientes com barulho intenso por períodos prolongados.

Existe algum perigo no uso de hastes plásticas para limpar os ouvidos?

José Ricardo Gurgel Testa: Sim, as hastes não devem ser usadas, já que são rígidas e mais longas do que o meato acústico externo, podendo traumatizá-lo, bem como comprometer a membrana timpânica, gerando dor, sangramento, infecção e até surdez.

Por que os ouvidos, às vezes, entopem de uma hora para outra?

José Ricardo Gurgel Testa: As causas de surdez súbita podem ser várias, desde acúmulo de cerume ou descamação até disfunções da tuba auditiva ou perdas neurais.
Por que em tempos mais secos os ouvidos coçam e/ou entopem?

Por que é prejudicial usar fones de ouvido por horas seguidas?

José Ricardo Gurgel Testa: O volume do som acima de 80 decibéis, dependendo do tempo de exposição, pode acarretar em perda definitiva da audição.

Como “desentupir” os ouvidos após um voo ou descida da serra?

José Ricardo Gurgel Testa: Fazendo movimentos para abertura da tuba auditiva (engolir ou bocejar).

Por que quando ficamos por um longo período expostos a barulhos altos, vamos para casa “meio surdos” e só algumas horas depois a audição volta ao normal?

José Ricardo Gurgel Testa: Os sons elevados podem ser lesivos para a orelha interna e para a audição. Na maioria das vezes esta sensação de surdez é transitória, pois decorre da contração da musculatura da cadeia ossicular e quando ela volta ao normal também a audição melhora.

Ouvidos muito sujos interferem no funcionamento de outras partes do corpo? Por exemplo, a audição reduzida pode comprometer a concentração ou visão?

José Ricardo Gurgel Testa: A perda de audição pode comprometer a atenção e o aprendizado, portanto devemos ter sempre em mente que qualquer perda de audição mesmo pequena deve ser logo avaliada pelo médico otorrinolaringologista.

Por: Garota Blue

Dica de Moda:

(Tendência de óculos espelhados)

Depois de alguns anos esquecidos, os óculos espelhados prometem voltar com tudo. Sucesso no verão do Hemisfério Norte, esse tipo de óculos é moderno e perfeito para quemnão tem medo de ousar no look e gosta de um estilo mais esportivo.

A Marchon, uma das maiores fabricantes e distribuidoras de óculos de grau e de sol, sempre antenada com as tendências da moda mundial, oferece diversos modelos com as lentes espelhadas. Disponíveis em  diversos estilos e cores de armações, os modelos prometem agradar a todos, desde fashionistas até quem possui um estilo mais básico!

Confira algumas sugestões:

Emilio Pucci

A grife italiana, famosa por suas estampas psicodélicas, também não ficou de fora dessa tendência. Os óculos 131S (R$ 949,00) são elegantes e modernos na medida certa.

Calvin Klein Jeans
Clássicos, mas ainda supermodernos, os óculos da Calvin Klein Jeans seguem o estilo aviador. Com lentes em cores inusitadas, como amarelo e vermelho, passando pelot radicional marrom, a marca tem dois modelos espelhados:CKJ402S (R$ 410,00) e CKJ405S (R$ 485,00).

Calvin Klein
Para quem não tem medo de ousar, os modelos da Calvin Klein CK7314S (R$ 780,00) e CK7315S (R$ 780,00) são perfeitos! Com armação oversized e lentes espelhadas,
nas cores azul e lilás, eles deixarão qualquer look atual e na moda.

Nike
A Nike, que é conhecida por sua pegada esportiva, não fica de fora desta tendência e traz opções sofisticadas de óculos de sol com lentes espelhadas. O Nike Vintage 82
EV0634 (R$ 540) tem formato em estilo aviador, mas com uma pegada retrô. A armação é de metal, com hastes ultrafinas, fazendo com que a peças seja muito leve. Os
óculos podem ser encontrados em duas cores – prata e bronze, o que se reflete também nas lentes.

Por:Garota Blue

Beleza:

( Cores do Oceano, nova coleção de esmaltes da Impala )

Cores inspiradas na leveza e beleza do oceano foram cuidadosamente elaboradas pela Mundial Impala para representar a nova coleção primavera/verão 2012-2013 da marca. Um olhar para o universo marítimo, observando a suavidade das plantas, a delicadeza dos corais e pérolas e a transparência da água cristalina são referências trazidas do fundo do mar para apresentação das oito novas cores da coleção Cores do Oceano.

Dos pastéis aos mais vibrantes, os tons aparecem nesta edição como variações das cores principais da temporada primavera/verão: laranja, azul, verde, branco, rosa, lavanda e lilás. Os efeitos são o grande destaque. O perolado oferece minúsculas partículas de brilho e reflexos em cores como o dourado e prateado.

O esmalte com glitter Azul Cristalino dá efeito e brilho únicos nas unhas com um uma combinação de glitter azul claro e escuro.

Já o Brilho da Sereia - esmalte cobertura com efeito “escama de peixe” – é intenso e é composto por grandes glitters hexagonais verdes que deixam a unha com um aspecto diferenciado.

Esmalte Impala Conchas:  pequenas esculturas naturais formam um cenário único, cheio de fantasia e mistério no fundo do mar. Cor: verde de efeito perolado com partículas de brilho.

Esmalte Impala Água Viva: a beleza e o mistério das criaturas marinhas que mudam de cor e são cheias de luz. Cor: lilás com efeito perolado e reflexos suaves na cor cinza.

Esmalte Impala Pérola do Mar: as pérolas são mágicas e traduzem a beleza e delicadeza do universo feminino. Cor: rosa pastel com efeito perolado.

Esmalte Impala Pés na Areia: o contato puro com a natureza e a sensação de bem estar ao afundar os pés na areia. Cor:rosa queimado com efeito perolado e reflexos dourados.

Esmalte Impala Vermelho Coral: o tom vibrante e marcante dos corais do fundo do mar. Cor: vermelho coral cremoso.

Esmalte Impala Doce Oceano: uma forma delicada de refletir a beleza dos oceanos. Cor: azul com efeito levemente perolado.

Esmalte Impala Azul Cristalino: a energia e a beleza que vêm da água cristalina, refletidas numa tarde de sol. Cor: azul com partículas de glitter azul claro e azul escuro.

Coleção Impala CORES DO OCEANO
Preço sugerido:R$ 2,90 comercial / R$ 3,00 blister / R$ 19,90 Kit

Por: Garota Blue

Dieta:

(Mitos e verdades sobre as dietas)

Muito se fala sobre dietas, mais quais informações são realmente válidas? Como perder peso, o que é verdade, mentira, o que se deve comer, qual dieta é mais eficiente? Os anos passam e as dúvidas só aumentam. Para muitos, vale tudo em busca do corpo ideal.

Rafaela Isis Reis Allevato nutricionista e coordenadora do serviço de nutrição do Hospital San Paolo – centro hospitalar de média complexidade localizado na zona norte de São Paulo, esclarece algumas das dúvidas mais comuns sobre dietas, alimentos e hábitos alimentares.

1)Para emagrecer é preciso comer várias vezes ao dia?
Sim, sendo que o ideal é que se coma de 3 em 3 horas, além de manter hábitos alimentares saudáveis. Para os lanches intermediários  recomenda-se frutas, barras de cereais, torradas e lanches naturais.

2)As dietas da moda, como a dieta da sopa e da proteína são mesmo eficientes para perder peso?
Sim, para quem deseja perder peso essas dietas são sim consideradas eficientes, porém como se restringe um grupo de alimentos específicos, no caso da dieta das proteínas, se restringe carboidratos, a maioria das pessoas não consegue mantê-la por muito tempo. Logo quando ingerir carboidratos novamente o ganho de peso é muito rápido e o famoso efeito sanfonaacontece. Além disso, é contra indicada, pois pode causar problemas de concentração, já que o cérebro não funciona sem glicose que é proveniente dos carboidratos, além de insônia, tontura, e alteração de humor.

Vale lembrar que a maior parte do que se perde na dieta das proteínas é massa magra, ficando a perda de gordura corporal com uma pequena parcela. Não existe milagre, uma vez que o organismo necessita de todos os grupos de alimentos para funcionar corretamente o ideal é a reeducação alimentar.

3) Beber água ajuda a emagrecer?
A água é um grande aliado no processo de emagrecimento, mas por si só, não faz milagre. Um estudo americano verificou que uma dieta de baixas calorias aliada a ingestão de água antes das refeições promoveu uma perda de peso 25% maior do que no grupo que fez apenas uma dieta de baixas calorias. Vale lembrar que apenas um copo durante as refeições já é suficiente. Por dia devemos ingerir em torno de 1,5 a 2 litros de água que é o que se perde nas fezes, suor e urina.

4) Evitar o jantar ou fazer jejum ajuda a perder peso?
Não, pois pular refeições faz com que o organismo crie um sistema de defesa para os momentos de stress. Logo quando muito tempo em jejum o organismo passará a estocar esse alimento na forma de gordura, para que quando houver outra “ameaça” como o jejum prolongado ele tenha reservas, além do que no jejum o metabolismo diminui fazendo o corpo gastar menos energia. Porém não se deve exagerar no jantar, pois à noite o metabolismo é naturalmente mais lento e se não tivermos gasto essas calorias durante o dia consequentemente elas viraram reserva na forma de gordura.

5) Dormir mal ajuda ganhar peso?
Sim, pois uma boa noite de sono esta ligada liberação de serotonina, um neurotransmissor ligado ao prazer. Esse neurotransmissor também é liberado quando ingerimos açúcar, logo o organismo tende a compensar a falta de serotonina pela noite mal dormida, ingerindo açúcar. Alem disso uma noite de sono ruim desregula a produção do hormônio que ajuda a adormecer, a melatonina; a falta desse hormônio aumenta a produção de grelina, hormônio esse que aumenta o apetite.

6) Comer apenas alimentos light e diet emagrece?
Primeiramente é importante saber a diferençaentre diet e liht, sendo que os alimentos diet são voltados para uma pessoa que possua alguma restrição alimentar devido a algum problema de saúde, como é o caso dos diabéticos, porém não é porque o chocolate diet não tem açúcar é que é mais saudável e tem menos calorias, pois no caso desse alimento, ele contém mais gordura.

Já os alimentos light têm que ter 25% a menos de calorias do que os alimentos tradicionais. Esses podem ser aliados no processo de emagrecimento se ingeridos de maneira e quantidade correta, porém muitas vezes o individuo ao consumir um alimento light acaba compensando ingerindo uma maior quantidade daquele alimento por ser light.

7) Beber durante as refeições engorda?
Nenhuma bebida engordará mais se ingerida durante as refeições ou após elas. A contece que a ingestão de líquidos em excesso dilata o estomago prejudicando a digestão principalmente as bebidas gaseificadas.

 Comer assistindo televisão engorda?
Não é o fato de comer assistindo televisão que engorda e sim que quando estamos assistindo TV e comendo o indivíduo tende a comer mais, pois o cérebro não esta concentrado na refeição, o que retarda a produção do hormônio que da a sensação de saciedade. Porém não é somente a televisão que faz isso, comer lendo ou mexendo no computador também tem o mesmo efeito.

9) Tomar chá verde ou água fria com limão pela manhã ajudam na perda de peso?
O chá verde pertence à classe de alimentos termogênicos, ou seja, o corpo precisa gastar mais calorias para absorver seus nutrientes, além disso, é um alimento diurético ajuda a eliminar toxinas e consequentemente desinchar. Para se obter os benefícios dessa erva deve-se consumir no mínimo 4 xícaras de chá por dia, além de ter que ser feito com a própria erva. Jáágua fria com limão não existe nenhuma comprovação científica sobre a ingestão desses alimentos e a perda de peso, existe a crença de alimentos ácidos queimam gorduras o que não é verdade.

10)Está certo substituir alimentos por suplementos ?
Como nutricionista seria ironia da minha parte dizer que não existem suplementos capazes de satisfazer a necessidade de nutrientes de uma pessoa. Porém shakes e suplementos são acrescidos de diversos conservantes, corantes e aromatizantes para melhorar a palatabilidade e aumentar o prazo de validade. De uma maneira geral são consumidos indiscriminadamente sem qualquer indicação ou acompanhamento nutricional. Além disso, os alimentos têm outra ligação com o indivíduo, o aspecto emocional que um alimento é capaz de levar a um ser humano. Portanto digo que a alimentação é qualidade de vida, e como ter qualidade de vida alimentando-se de cápsulas e shakes? O alimento integra o indivíduo a sociedade além de satisfazer suas necessidades nutricionais.

Por:Garota Blue

Filme:

(A borboleta Azul)

Pete Carlton (Marc Donato), de 10 anos, tem um câncer fatal no cérebro e só pode se locomover em cadeira de rodas. O que ele mais ama é observar a vida de pequenos insetos. Seu sonho é capturar a lendária borboleta azul, só encontrada nas florestas das Américas Central e do Sul. Teresa (Pascale Bussières), mãe de Pete, faz de tudo para que o filho realize seu desejo. Ela convence Alan Osborne (William Hurt), um notório entomologista, a realizar com o menino a viagem à floresta. Juntos, os dois seguem em busca do mítico inseto.

O filme Borboleta azul, também conhecido como Mariposa Azul, é um drama comovente sobre a força de vontade e a luta para alcançar os nossos maiores sonhos. Pete Carlton é uma criança que está na fase terminal de um câncer cerebral e os médicos dão-lhe apenas três meses de vida. Ele encara a sua doença com muita calma e enfrenta os seus últimos dias com muita serenidade.

Borboleta Azul é baseado numa história real, e mostra-nos o impacto que a força que o ser humano tem em si próprio e na vida das outras pessoas. E, realmente, existem pessoas assim, que têm um brilho especial, uma força enorme capaz de nos mover. Os nossos sonhos podem ter grandes repercussões nos outros e muitas vezes podem mudar o rumo de muitas pessoas. Todos nós escrevemos um bocadinho da vida de cada um, pois um simples contato pode marcar uma pessoa pela vida inteira, muitas vezes não precisa ser uma amizade de longa data, apenas de poucos momentos, mas momentos enriquecedores. E podemos sempre aprender com os mais novos, e ao final é o que este filme demonstra, uma grande lição de vida de uma criança de 10 anos.

Título Original: The Blue Butterfly

Gênero: Drama/Espiritualista

Direção: Léa Pool

Elenco: William Hurt, Pascale Bussières, Marc Donato, Raoul Trujillo

Tempo: 105 min.

Lançamento: 2004

Obs: Baseado em fatos reais.

Este filme é lindoooooooo

Por: Garota Blue

Bem-Estar:

(Mitos e verdades sobre a dor de cabeça)

Em todo o mundo, estima-se que cerca de 90% das pessoas sofrem ou sofreram de dor de cabeça, de acordo com um levantamento realizado pela Organização Mundial da saúde (OMS). No país, segundo dados da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCe), mais de 138 milhões de brasileiros são acometidos pelo incômodo . Neosaldina, o analgésico para dor de cabeça mais vendido no Brasil1, esclarece alguns dos mitos e revela as verdades sobre essa doença que é tão popular que inspirou a criação de lendas que expliquem suas causas. 

• Chocolate e dor de cabeça

MITO E VERDADE: Muitas pessoas acham que chocolate causa dor de cabeça, mas existe uma justificativa para essa associação. Na fase anterior ao início da dor de cabeça, chamada de pródromo, sintomas como bocejos, sensibilidade à luz e barulho ocorrem junto com a vontade de comer doces, principalmente chocolate. No entanto, vale lembrar que o chocolate pode desencadear crises em algumas pessoas que sofrem com enxaqueca. O doce contém cafeína e uma substância do tipo amina, com ação sobre o calibre dos vasos sanguíneos, chamada feniletilamina. Essas substâncias podem deflagrar episódios de enxaqueca em determinados pacientes.

• Dor de cabeça forte é enxaqueca

MITO: Uma dor de cabeça forte não pode ser considerada enxaqueca. A intensidade da dor não possui nenhuma ligação direta com o diagnóstico da doença. Não obrigatoriamente uma dor de cabeça forte é característica específica da enxaqueca. Outras doenças também podem cursar com dor de cabeça em diferentes graus de intensidade.

• Toda enxaqueca é genética

MITO: Existe apenas um tipo de dor de cabeça de origem 100% genética, que é chamada de enxaqueca hemiplégica familial – um sintoma que acompanha perda de força em um lado do corpo. Para os outros tipos de enxaqueca, não existe a relação genética. O que acontece é que a enxaqueca afeta cerca de 20% da população; por isso a maioria das pessoas que sofrem com enxaqueca tem algum familiar que também convive com o sintoma, por mero acaso,atribuído à própria estatística alta.

• Dor de cabeça vem do fígado

MITO: Pessoas mais sensíveis podem desencadear crises de enxaqueca ao ingerir alguns alimentos específicos, como os que possuem grande quantidade de cafeína, o que não tem nenhuma relação com a digestão. O fígado e estômago não são responsáveis diretamente pela enxaqueca. O que ocorre muitas vezes é que as sensações desagradáveis de indigestão, enjoo e vômito causadas pela crise de enxaqueca fazem com que as pessoas pensem que a causa é digestiva ou alimentar.

• A falta do uso de óculos pode dar dor de cabeça

MITO: Apenas o astigmatismo – uma deficiência visual caracterizada pela visão fora de foco provocada pela curvatura anormal da córnea – pode provocar uma dor de cabeça forte nos momentos em que se fazem esforços visuais. Por isso, a falta de óculos não pode ser o responsável por dores de cabeça que se apresentem de forma intensa, frequente, com náuseas, vômitos e de um só lado da cabeça.

Por:Garota Blue

Moda:
(C&A  lança nova coleção com as tendências da primavera)

Com um toque de inspiração esportiva, as fashionistas irão desfrutar de uma arara com vestidos tubo, saia “pala” e tops com detalhes transparentes em chiffon ou tule. A sensualidade é explorada com peças bicolores e detalhes em zíper e bojo.

A estampa lenço é destaque para as românticas, além dos vestidos e tops em tecidos fluidos. As peças básicas e casuais como casacos, shorts e regatas, trazem visual  moderno com estampas de pássaros, borboletas e animal print, que alegram a coleção.

A linha de calçados segue forte em cores vibrantes, como o turquesa, coral e marinho. O tema campo de flores contempla estampas florais, que aparecem em cabedais inteiros e também em palmilhas e detalhes. Os modelos da aposta são as sandálias rasteiras e as plataformas, que se destacam com acabamentos diferenciados nos saltos, como forrações em tecidos estampados e corda. A coleção também contempla sapatilhas, escarpins, sandálias de salto e sapatênis.

Nos acessórios, as bolsas seguem nos modelos shopper, satchel, clutch e bolsas em tamanho médio e mochilas. As peças da coleção de primavera já está disponível em lojas da rede em todo país.

Por:Garota Blue

Beleza:
(Maquiagem: O Boticário lança novas cores de batons mate da linha Intense)

Lábios opacos com acabamento suave e cores vibrantes. Essa é a proposta dos novos batons de Intense Efeito Mate, coleção que já está disponível nas 3.260 lojas da marca em todo País a partir dessa semana.

Lançado com sucesso em 2011, o Efeito Mate ainda está em alta no mercado e volta na linha Intense com cinco novas cores de batons, emedição limitada. Moderno e versáteis, os novos tons vão desde o nude, passando pelo rosa, telha até chegar ao rosa pink. Eles prometem agradar a todos os gostos, já que combinam bem com diversos tons de pele.
Com textura macia, cobertura perfeita e fácil de aplicar, as novidades oferecem um toque suave e aveludado aos lábios, além de protegê-los contra os efeitos nocivos do sol, já que possuem FPS 15. O preço sugerido para cada unidade é R$ 13,99.

Por:Garota Blue

Dieta:

(Dicas para escolher o melhor adoçante)

O uso de adoçantes tem crescido no Brasil. Antes usado apenas por consumidores com diabetes, hoje o produto é consumido por pessoas preocupadas com a saúde e que buscam a manutenção do peso.

Assim com o crescimento nas vendas, houve também o crescimento de possibilidades que são encontradas nos supermercados. Produtos a base de ciclamato, sucralose, acessulfame-k, esteviosídeo, sacarina e aspartame são algumas das opções, de adoçantes, podendo confundir o consumidor na decisão de compra.

“Apesar de todos os adoçantes terem o mesmo objetivo, que é substituir o açúcar, cada tipo de adoçante tem sua peculiaridade. Por isso é importante que o consumidor tenha conhecimento para que escolha o adoçante que mais se adapte ao seu estilo de vida e paladar“, ressalta a nutricionista do HCor – Hospital do Coração, Camila Torreglosa.

O adoçante é sintetizado a partir de edulcorantes, substâncias naturais ou artificiais, responsáveis pelo sabor adocicado provenientes de matérias-primas como aminoácidos, produtos sintéticos e derivados da cana. “Um dos grandes benefícios do adoçante é a baixa quantidade de açúcar, principalmente quando comparado ao açúcar, que tem 4 calorias por grama. Ele pode ser utilizado como um aliado no tratamento da obesidade, contudo é preciso também uma mudança nos hábitos alimentares e a prática de esporte”, destaca Camila.

O uso de alguns tipo de adoçantes, em especial os artificiais, gera polêmicas. Há quem diga que eles podem causar diversos tipos de problemas, como o câncer. “Não existem evidências científicas conclusivas sobre os malefícios do uso do adoçante, mas é precisorespeitar o limite de consumo diário que vem descrito na embalagem”, destaca Camila.

Gestantes, lactentes, crianças e pessoas com restrições alimentares precisam de orientação médica para a escolha do adoçante ideal. Pessoas com hipertensão arterial, que precisamcontrolar o consumo de sódio, devem utilizar com cuidado adoçantes como o ciclamato ou a sacarina, que possuem altos níveis deste mineral em sua composição. “Hoje no Brasil temos também alguns produtos que misturam o açúcar ao adoçante, então é importante que o consumidor faça a leitura do rótulo do produto para que encontre o produto que vá atender às suas necessidades“, conclui Camila.

Adoçantes naturais
Frutose – Extraído de frutas e do mel é mais doce que o açúcar, contém grande quantidade de calorias e eleva os níveis de açúcar no sangue, não sendo indicado para diabéticos e para dietas;

Esteviosídeo - Extraído de uma planta nativa da América do Sul (stevia rebaudiana) tem um sabor próximo ao açúcar, não possui calorias e não altera os níveis de açúcar no sangue;

Sorbitol – É encontrado em algumas frutas, como a maçã e a ameixa, e em algas marinhas. Possui valor calórico e não é recomendado para diabéticos. É mais utilizado em chicletes, balas e biscoitos. Tem ação laxativa;

Adoçantes artificiais
Aspartame - Tem grande poder adoçante (200 vezes superior ao açúcar). Não contém calorias e seu uso é permitido para diabéticos. Embora algumas pesquisas associem seu uso à ocorrência de câncer e Mal de Alzheimer, não há comprovação científica;

Sacarina – Criada em 1879, ela é sintetizada a partir do ácido toluenossulfônico, derivado do petróleo. Deixa um sabor residual amargoso e metálico, mas não contém calorias e pode ser usada por diabéticos. Por conter sódio, é contraindicada para hipertensos. Pesquisas associavam o uso da sacarina ao surgimento de câncer, mas sem evidências conclusivas;

Ciclamato de sódio - Provém do ácido ciclo hexano sulfâmico, derivado do petróleo. Assim como a sacarina, não possui calorias e pode ser usado por diabéticos, mas também é contraindicado para hipertensos. É encontrado em refrigerantes zero e adoçantes. Pesquisas científicas apontam que o consumo de ciclamato pode causar câncer e tumores, e por conta disso, disso foi proibido em países como EUA, Japão e França;

Sucralose - É extraído da cana de açúcar e modificado para não ser absorvido pelo organismo humano. Tem um sabor similar ao do açúcar, não contém calorias, não causa cáries, não eleva a glicemia, podendo ser consumido por diabéticos, gestantes e hipertensos. É vendido como produto adoçante e está presente em alimentos de baixa caloria.

Por:Garota blue

Bem-Estar:

(Relógio biológico é prejudicado com sono irregular)

Atualmente, poucos são aqueles que conseguem disciplinar sua rotina e realizar todas as atividades do dia em horários regulares. Osono é o mais prejudicado pela correria moderna e principalmente, pelos novos hábitos noturnos que surgem com cada vez mais frequência entre os moradores de uma grande cidade.

O relógio biológico é o mais afetado pela falta do sono e pela dificuldade de se ajustar o horário de trabalho e das atividades sociais. Esses hábitos também causam mudanças na alimentação, alterações metabólicas e levam ao sedentarismo, ou seja, desequilibra todas as funções do organismo.

O sono é imprescindível para manutenção da saúde do corpo e da mente. Uma rotina regular do sono é importante para odesenvolvimento normal do cérebro e para os processos de memória e aprendizado. Além disso, durante a noite acontece a troca e regeneração celulares, além da liberação do Hormônio do Crescimento (GH) que ocorre principalmente nas fases mais profundas do sono.

O sono reequilibra o organismo produzindo, além do GH, a serotonina, o hormônio responsável pela sensação de prazer, além de impedir a acumulação de cortizol, que melhora o humor e a boa disposição. Da mesma forma, o sono aumenta à sensibilidade à leptina hormônio responsável por informar ao organismo a ausência da fome.

Um sono desregulado, interrompido ou incompleto pode, em longo prazo, prejudicar o equilíbrio do organismo e a saúde. Além disso, a frequência de uma má noite de sono pode significar a presença dos distúrbios, que atrapalham o sono considerado normal e a saúde do individuo. Medidas simples como a atenção com a postura durante o sono, com a utilização do travesseiro correto, um ambiente fresco e ventilado e uma alimentação leve antes de dormir podem auxiliar para o sono perfeito.

Pode ser considerado um distúrbio do sono qualquer dificuldade relacionada ao sono, como dificuldade de adormecer ou de permanecer adormecido, dormir em momentos inapropriados, tempo total de sono em excesso ou ocorrência de comportamentos anormais relacionados ao sono. E é importante ressaltar que mais de 43% da população brasileira sofre algum tipo de distúrbio do sono e apresenta sinais de cansaço durante o dia, segundo a Associação Brasileira do Sono.

A dificuldade de se manter uma rotina regular do sono está relacionada aos maus hábitos, como rotina noturna, alta carga horária de trabalho, horários desregulados para alimentação e  ausência de hábitos mais saudáveis, como exercícios físicos. Viagens entre diferentes fusos horários e com pessoas que trabalham por turnos em escalas alternadas também podem ser grandes vítimas.

Uma rotina desregulada de sono pode formar pessoas mais irritadas, estressadas e até mesmo menos saudável. “Se não forem tratadas, essas alterações do sono podem desencadear doenças como infarto, obesidade, diabetes, arritmia e hipertensão arterial”, afirma Renata Federighi, consultora do sono da Duoflex.

Por:Garota blue