sexta-feira, 9 de novembro de 2012

REFLEXÃO:
(Quem observa o vento nunca semeará)

Viver não é dificil, mas a gente complica.
Queremos entender tudo, saber tudo, ter a ciência e as ferramentas e construir um mundo que, na realidade, está muito além de nós.

Cada dia que passa nos surpreendemos com os acontecimentos, como se não fossem previsíveis e tentamos construir à nossa volta a redoma que vai nos proteger e dar abrigo aos nossos.

O que acontece aos outros pode nos acontecer, como o ar que invade cada narina dos animais e dos homens e os torna iguais, mortais e dependentes de uma força Maior. Essa realidade às vezes nos choca, como se não fôssemos, cada um, o outro para um outro. 

E ter consciência da vida, da sua fragilidade e beleza não deveria nos intimidar. 

Cada dia basta a si mesmo e se as dores de ontem continuam doendo no peito, as possíveis alegrias do amanhã devem nos fazer olhar para o momento presente e construir com ele o melhor que podemos com as nossas mãos.

Precisamos viver agora como se o instante seguinte não fosse existir e fazer de cada momento o mais precioso de todos. Precisamos dar de nós com a consciência que o que fazemos ou deixamos de fazer fica enraizado nos que prosseguem nosso caminho.

O amor, o ódio, a esperança e a desilusão são sementes que plantamos. O sorriso é o sol que oferecemos e o abraço o calor que abriga a vida. Cada instante temos escolhas, cientes ou inconscientes e elas constroem o que somos ou deixamos de ser.

Quem observa o vento, nunca semeará. Mas aquele que estuda seu coração e olha para o Alto, esse possuirá campos imensos e nada lhe será recusado. Deus ama ao que dá com alegria e oferece com alegria ao que ama. 

Se tiver que deixar uma herança aqui na terra, que seja esta: o bem que você fez sem contar e sem escolher. 

Somos todos sim, construídos do mesmo barro, mas nosso coração se modela cada dia, com cada lição, cada porta que abrimos, cada mão que oferecemos.


Por: Garota Blue

quinta-feira, 8 de novembro de 2012

BEM-ESTAR:
(Suplementos alimentares podem prejudicar fígado e rins)


O uso inadequado de suplementos alimentares pode gerarsobrecargas de nutrientes no organismo, causando uma série de complicações à saúde. Frequentemente utilizados por jovens e esportistas que querem ficar com os músculos mais definidos, os suplementos só devem ser adotados após avaliação de profissionalespecializado e sob acompanhamento do médico ou nutricionista.
De acordo com Silvana Vertematti, Cardiopediatra e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, os suplementos alimentares têm a função de suplementar a dieta normal  e fornecer nutrientes essenciais para o organismo como proteínas, carboidratos e vitaminas. Fornecem energia e resistência além de atuar na recuperação muscular e definição corporal.

O problema é que o suplemento pode gerar sobrecarga do metabolismo e afetar órgãos como rim e fígado. Kátia Terumi Ushiama, nutricionista do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, alerta para uma situação perigosa que acontece com frequência quando uma pessoa toma um suplemento hiperproteico por conta própria esperando ganhar massa muscular“Caso essa pessoa já tenha na alimentação a quantidade adequada de proteínas, o suplemento pode gerar sobrecarga”, diz.
De acordo com a especialista, há o risco de sobrecarga do metabolismo, especialmente em relação aos suplementos polivitamínicos e de proteína. Os órgãos mais afetados são: o rim, que realiza a filtração do sangue e produz a urina, já que esses suplementos podem elevar a formação de substâncias tóxicas como ureia e amônia; e o fígado, que é o órgão “laboratório” do corpo, local onde todos os compostos químicos passam, e o excesso desse contato pode inflamá-lo.
Além disso, o suplemento não substitui nenhuma substância da dieta: deve ser usado juntamente com a dieta e nunca substitui-la. São indicados principalmente para indivíduos portadores de doenças, pois muitas vezes complementam a alimentação de acordo com necessidades específicas. Há suplementos energéticos ou hipercalóricos, que apresentam um elevado valor calórico, por exemplo, e são utilizados para aumentar a ingestão calórica de pacientes em casos de inapetência, baixo peso ou doenças que promovem perda de peso como o câncer.
De acordo com a nutricionista, há ainda os riscos de contaminação dos produtos. “Muitas vezes o rótulo não mostra, mas o suplemento pode conter anabolizantes, que causam sintomas como aumento da frequência cardíaca e estimulam o sistema nervoso central”, diz.
Saiba mais sobre suplementos
- Suplementos de micronutrientes – podem ser concentrados em apenas uma vitamina ou mineral ou concentrar vários em um mesmo produto como os polivitamínicos. São utilizados para problemas carenciais específicos em relação às vitaminas ou minerais. Ex: anemia – baixo nível de ferro, baixo nível de minerais como potássio, zinco e/ou vitaminas. Ex: Vitamina B12, Vitamina D.
Pela Resolução da Diretoria Colegiada da Agencia Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), os suplementos se dividem da seguinte forma com suas respectivas funções:

I – suplemento hidroeletrolítico: produto destinado a auxiliar a hidratação ; reposição de fluidos, para evitar a desidratação.
II – suplemento energético: produto destinado a complementar as necessidades energéticas; um exemplo disso são os carboidratos. Ajudam na reposição de energia erecuperação muscular pós exercício.
III – suplemento proteico: produto destinado a complementar as necessidades proteicas; Podem ser utilizados em portadores de doenças que necessitam um aporte maior de proteínas (como câncer), pacientes submetidos a grandes cirurgias, e que necessitam de proteínas para a cicatrização. Também podem ser utilizados para atletas para auxiliar na hipertrofia muscular, e, nesse caso, somente com prescrição de um profissional habilitado.
-Suplementos Hidrolisados: são formulações adaptadas com nutrientes alterados quimicamente em relação à sua complexidade de digestão. Também se incluem nesse grupo as formulações que excluem alguns nutrientes. São indicados para situações de patologias (doenças) que podem levar a dificuldades na digestão e/ou absorção de determinados nutrientes. Ex: doenças que promovem diarreia; alergias alimentares; cirurgias que ressecam partes do estômago e/ou intestino.
IV – suplemento para substituição parcial de refeições: produto destinado acomplementar as refeições em situações nas quais o acesso a alimentos que compõem a alimentação habitual seja restrito;
V – suplemento de creatina: produto destinado a complementar os estoques endógenos de creatina;
VI – suplemento de cafeína: produto destinado a aumentar a resistência aeróbia em exercícios físicos de longa duração;
VII – PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score): aminoacídico corrigido pela digestibilidade da proteína para a determinação de sua qualidade biológica.
Por: Garota Blue

quarta-feira, 7 de novembro de 2012

MODA:
(Santa Lolla cria coleção exclusiva para C&A)

As mulheres sabem que um bom acessório faz toda diferença no look, e pensando nisso a C&A inova na coleção com a parceria da Santa Lolla, marca expert em provocar  desejo por calçados, bolsas e acessórios.
A coleção faz uma releitura dos bestsellers da marca que foram exclusivamente desenvolvidos para a C&A. A inspiração segue com astendências de animal print, brilhos, cores vibrantes e tons pastel, e a grande variedade de matéria prima enriquece as peças. O acabamento se destaca com aplicações de metais, como spikes, ponteiras, tachas e as caveiras, marca registrada da Santa Lolla.

O mix de calçados apresenta 31 modelos entre rasteiras, sapatilhas, sandália plataforma, sandália de salto, scarpin wedge, scarpin, tênis e slipper, a maioria com variedade de cores. A cartela aposta no nude, preto e dourado, em tons vibrantes como o pink e amarelo e tons pastel como lilás, verde e azul. Os preços vão de R$39,90 a R$399,90.
Os acessórios ressaltam ainda mais o look com bolsas e cintos que se dividem entre: terrosos, rústicos e o animal print; Cores fortes e vibrantes com aposta no verde, pink e amarelo; Tons pastel que abrangem o azul, o verde e o lilás ;
E a linha de brilhos com o glitter, paetê, couro metalizado e aplicação de tachas e spikes. O mix de bolsa apresenta 18 modelos com aposta nos shapes: satchel, cross, shopper e clutchs. E a coleção de cintos com 24 modelos que variam entre os shapes skinny, médio e largo.
A coleção Santa Lolla para C&A traz aproximadamente 73 modelos entre calçados e acessórios, e estará disponível em 115 lojas da rede a partir do dia 8 de novembro.
 Confiram alguns modelos...



Por: Garota Blue

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

DIETA:
(É hora de desintoxicar)


Há quem diga que o ano só começa depois da semana do carnaval enada melhor que entrar no ritmo novamente com a saúde renovada. As férias se caracterizam como uma época de excessos alimentares, o que para muitas pessoas pode acabar em alguns quilos a mais.
Para recuperar a boa forma e ficar com o corpo livre de oxidantes, nada melhor que seguir uma Dieta Detox. Ela desintoxica e purifica o corpo, ao mesmo tempo em que oferece tudo o que é necessário para voltar a se sentir com mais energia e ver a silhueta mais magra.
Composta por muita proteína , fibras, vitaminas, minerais, e antioxidantes, essa dieta é estritamente vegetariana e, por isso mesmo, perfeita para libertar o organismo de todos os excessos cometidos. Na verdade, a Detox não tem como objetivo o emagrecimento – essebenefício é conseqüência. Ela foi criada para ‘varrer’ as toxinas do organismo, sobretudo no intestino e no fígado, onde elas mais de depositam.

O que é preciso eliminar?
As toxinas são consideradas substâncias tóxicas para o nosso organismo, quer dizer, é toda substância que leva ao envelhecimento e morte precoce de nossas células. Entre as toxinas que mais consumimos estão: as gorduras, principalmente saturadas, os açúcares e os aditivos alimentares, encontrados em alimentos industrializados. Além da lactose, o glúten e a clara do ovo, por serem altamente alergênicos.
Como funciona a Detox?
Como a Detox tem o objetivo de limpar nosso organismo das toxinas emelhorar o seu funcionamento, devem ser retirados do cardápio: carnes vermelhas e frango, frituras, alimentos industrializados, alimentos com glúten e com lactose, ovo, açúcares e também o adoçante por ser industrializado, entre outros.
São incluídas preparações naturais e com ingredientes orgânicos com muitos antioxidantes que previnem o envelhecimento celular emelhoram o funcionamento do organismo, como vitamina A, vitamina C, zinco, magnésio, entre outros.
A terapeuta em Medicina Ayurvedica, Cris Ayres, do Espaço Nirvana sugere os alimentos que chamamos de Sattiwiko. “Isto é, sutil, puro; é a comida que é boa tanto para a mente quanto para o corpo. Isso inclui todos os cereais integrais, frutas frescas e desidratadas, o leite e derivados frescos, sementes, temperos suaves e frescos, sal e açúcar naturais, mel, chás de ervas sem cafeína, a maioria das verduras e legumes frescos; leguminosas, amêndoas, tâmara, cevada, cereais, cúrcuma, gengibre, canela, coentro, erva-doce e cardamom”.
Benefícios da desintoxicação para a saúde:
>>> melhora da nossa saúde intestinal, essencial para o bom funcionamento de todo nosso organismo;
>>> melhora do funcionamento de nosso fígado, importante para a manutenção de outros órgãos, como os rins, que também têm seu funcionamento melhorado com a detox. Pessoas com esteatose hepática, acúmulo de gordura no fígado, devem fazer a detox para auxiliar no seu quadro clínico;
>>> melhora da pele, órgão que reflete como nosso organismo está por dentro. Portanto, uma pele manchada ou com acnes pode significar excesso de toxinas;
>>> melhora do cabelo e unhas, algumas vitaminas são essenciais para a manutenção dos mesmos;
>>> auxilia na prevenção da hipertensão, hipercolesterolemia e diabetes;
Vale lembrar que a Dieta Detox é proibida para grávidas, mães em fase de lactação e portadores de doenças cardiovasculares ou diabetes. Aliás, antes de começar qualquer dieta é necessário que você procure um médico especialista para fazer o acompanhamento. 
Por: Garota Blue

sexta-feira, 2 de novembro de 2012

REFLEXÃO: 
“Jesus disse: Eu sou a ressurreição e a vida; quem crê em mim, ainda que esteja morto, viverá” (João 11.25)


Jesus pronunciou essas palavras quando da morte física de Lázaro; isso implica dizer que para o Senhor não há impossíveis. Naquele momento houve a referência a alguém já morto, entretanto, o nosso entendimento deve abranger não somente esse aspecto, mas, sobretudo, o que Jesus quer fazer na vida dos que ainda não morreram, porém, estão mortos espiritualmente. A transformação de vivos mortos acontece no momento do recebimento do Senhor no coração, pois, passarão a ter a certeza de uma vida plena neste mundo e a garantia de que ao morrerem fisicamente viverão para sempre com Deus, na eternidade.




Por: Garota Blue

quinta-feira, 1 de novembro de 2012

BEM-ESTAR:
(Como proteger os olhos durante o verão)



O verão está chegando e com ele muito sol, calor, praia, piscina e logicamente uma exposição maior do corpo aos raios solares ultravioletas  (UV). E as consequências do contato maior com o sol atingem não só a pele, como também a visão. Doenças como acatarata precoce, a lesão da mácula da retina e até a cegueira  podem ser desenvolvidas na infância a partir de uma exposição solar intensa, sem proteção.
Para Marcia Beatriz Tartarella, médica oftalmologista e diretora da Sociedade de Oftalmologia Pediátrica da Latino América, proteger os olhos das crianças dos raios UV desde cedo é um caminho paraevitar problemas na idade adulta. Em conjunto com a Transitions Optical, a médica elaborou algumas dicas práticas para a estação mais esperada do ano:
Dicas de verão:
• Opte por óculos com lentes que contenham fatores de proteção UV. Isso também vale para as crianças. Existem armações exclusivas para os pequenos.
• Mesmo usando óculos escuros, não dispense o uso de chapéus ou bonés. Eles também protegem o rosto e os olhos da radiação ultravioleta.
• Não é só na praia ou na piscina que é necessário o uso de óculos com lentes de proteção contra os raios UV. Queimaduras nos olhos podem surgir após atividades ao ar livre, como empinar pipas ou jogar bola. Ao sinal de vermelhidão, lacrimejamento e dor, faça compressas com água filtrada ou soro fisiológico gelado. Persistindo os sintomas, procure um oftalmologista.

• Para aqueles que já usam óculos com grau, uma das opções é colocar lentes fotossensíveis na armação, pois elas escurecem a partir do contato com os raios UV, proporcionando maior conforto e proteção.
• Uma alimentação saudável, com bastante vitamina A e C, também auxilia na saúde dos olhos. Incluir cenouras, ovos e verduras verdes nas refeições deve fazer parte da rotina no verão.
• É importante que as pessoas fiquem atentas aos cuidados com os olhos, não só durante a exposição intensa ao sol, considerando que os raios UV estão presentes ao longo do ano com maior ou menor intensidade. Optar por armações com lentes fotossensíveis pode ser uma opção para dias em que o sol está entre nuvens, por exemplo, já que as radiações conseguem ultrapassar as barreiras e chegam aos olhos da mesma forma, e este tipo de lente ajusta a quantidade de luz que chega aos seus olhos.
Por:Garota Blue

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