quarta-feira, 31 de outubro de 2012

MODA:
(C&A lança coleção: Poderosas do Brasil)


O projeto, Poderosas do Brasil, foi construído com curadoria de moda da übermodel Gisele Bündchen  e a expertise da C&A, que visitaram diferentes regiões do país para destacar o que as mulheres mais gostam de vestir. A partir desse projeto, nasce à coleção – que leva o mesmo nome- sendo o resultado de um guarda-roupa que tem a cara das mulheres do Brasil, e também com o toque das tendências do verão.
As brasileiras, pelo seu instinto natural, preferem o clima quente e buscam o sol, as cores e muitas estampas para alegrar e valorizar seus corpos nesta estação. Sob essas características, a coleção contempla aproximadamente 100 modelos entre confecção, calçados e acessórios.
Os destaques são as regatas, vestidos e saias em tecido fluído ou malha, e shorts jeans, regados a estampas vibrantes ou em versão lisa com variedade de cores. A cartela destaca os tons verde bandeira, turquesa, coral, amarelo elétrico e o branco. As estampas agradam a todos os gostos com o animal print, floral, e a tropical, destaque da coleção.
Nos calçados há grande aposta são as sandálias plataforma, rasteiras, scarpin e peep toe. A coleção é bem diversificada em cores e os tons predominantes são o amarelo, coral e pink, com acentos de verde e azul royal. Destaque para a sandália plataforma,o must have da estação, com diversos modelos e cores.
Os acessórios compõem o look com bolsas, cintos, lenços e bijoux. Os cintos seguem o modelo skinny metalizado ou tressê. As bijoux destacam os braceletes de metal, que podem ser usados nos dois pulsos, com o preço de R$ 15,90. Há também opções de colares, brincos, anéis e pulseiras em metais e resinas coloridas.
As bolsas apostam no modelo shopper, clutch, estruturadas e mochilas, destacando os tons terrosos, principalmente a cor amarela. E para valorizar a produção, os lenços trazem opções de echarpe ou na versão cetim, que também podem ser usado amarrado às bolsas, proporcionado muito charme a ambas as peças.
As roupas e acessórios já estão à venda em loja da C&A do país.
Por: Garota Blue

terça-feira, 30 de outubro de 2012

BELEZA:
(Avon lança nova maquiagem para olhos e boca)


A Avon, líder no mercado brasileiro de maquiagem, tem novidades para quem gosta de ousar na hora de criar um novo look. A linha Avon Color Trend ganha quatro opções de Sombra em Barra para Olhos com cores intensas, brilhantes e metálicas. Além desse lançamento, a linha apresenta o Delineador Líquido Transformador, que é capaz de proporcionar uma grande variedade de looks.
Basta molhar a ponta do pincel incolor na sombra de preferência para ter um traço delineado na cor escolhida. Para a boca, os três novos tons vibrantes de Ultra Color Rich Colordisiac Fever, da Linha Avon de Maquiagem, dão aos lábios uma aparência sexy e atraente, além de possuir uma irresistível fragrância afrodisíaca e nova embalagem.

Produtos: Avon Color Trend Shine on Eyes Sombra em Barra para Olhos 1g – R$ 13,00: com fórmula cremosa e cores brilhantes e intensas, esta sombra metálica é fácil de aplicar e dura por horas. Disponível nas cores Azul Metálico, Grafite Metálico, Dourado Metálico e Roxo Metálico.

Avon Color Trend Delineador Líquido Transformador para Olhos 3ml – R$ 12,00: desenvolvido para proporcionar traços delineados em inúmeras cores. Basta passar o delineador incolor na sombra e aplicá-lo na raiz dos cílios, deixando o traço com a cor de sua sombra favorita.
Avon Ultra Color Rich Colordisiac Fever Batom 3,6g – R$ 20,00:  com formulação cremosa, sua composição conta com vitamina E, jojoba e pigmentos em cores 3D, que hidratam os lábios, deixando-os macios e vibrantes. Além disso, possui uma irresistível essência afrodisíaca que estimula os sentidos. Disponível nas cores Fatale, Spicy e Desire.
Disponibilidade: Os novos produtos já estão disponíveis em todo o país por meio dos Revendedores autônomos Avon, pelo telefone 0800-708-AVON (0800-708-2866) ou na loja virtual do site www.avon.com.br.
Por: Garota Blue

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

NUTRIÇÃO:
(Os benefícios dos pães integrais para a saúde)
brasileiro está em busca de uma alimentação mais saudável. A constatação, indicada em dados analisados pelo Projeto Organics Brasil, foram publicados, na semana passada, no portal do MMA (Ministério do Meio Ambiente) e apontam que, em 2011, o consumo de produtos orgânicos, por exemplo, cresceu 40% no país. Apesar da analise positiva, não é difícil constatar, por conta própria, que a procura por itens considerados “mais saudáveis” está com tudo no Brasil.
Basta passear pelas gôndolas dos principais supermercados nacionais e você encontrará com menos dificuldades do que há alguns anos, frutas, verduras, mel e cereais produzidos sem o uso de produtos químicos. Os produtos integrais – 100%, mistos (farinha refinada e integral), ou enriquecidos com a adição de vários grãos – também têm destaque nas prateleiras dos estabelecimentos que estão adequando produtos e tendências para atender melhor as exigências destes clientes.
Na Confeitaria Romana o habitual pãozinho francês – tradicionalmente feito com farinha refinada – ganhou ingredientes integrais, acrescidos à farinha de praxe, para ser vendido numa versão mais nutritiva. “O consumo aumentou, principalmente, depois que as pessoas perceberam que os pães escuros, feitos com farinhas integrais e menos processadas, são realmente melhores para a saúde pois, fornecem mais nutrientes do que o pão comum e têm mais fibras, garantindo a saciedade por períodos maiores e melhorando o funcionamento do intestino”, fundamentou a nutricionista das Unidades da Confeitaria Romana Larissa Aline de Souza. Mas não é preciso abandonar o filão comum solitário no fundo da dispensa. Como todo conselho plausível Larissa lembra que se consumido moderadamente o francês tem seu valor.
“O pão pertence ao grupo dos cereais e é uma excelente fonte de energia, além de fornecer vitaminas do complexo B, sódio, potássio e hidratos de carbono de absorção lenta; essenciais para o bom funcionamento do organismo”, avaliou. Aliás, não é porque o pão é integral – 100% ou agregado – que o consumo descuidado está liberado. Quem tem o olho na balança não pode esquecer-se que o grande diferencial dos integrais são os nutrientes presentes nos grãos pouco processados.
“Dependendo dos grãos adicionados as calorias do produto podem aumentar, por isso,moderar o consumo seja qual for a escolha, é o aconselhável”, ponderou a nutricionista. Além do pão francês versão integral, a Confeitaria oferece ainda o pão de forma e outro inteiriço, de casca grossa e miolo macio, ambos produzidos com farinha mista integral e também o bolo multigrãos cuja receita leva linhaça, aveia, girassol, trigo branco, trigo integral, açúcar mascavo e banana desidratada.

*O que você precisa lembrar sobre os integrais!
• O termo “grão integral” refere-se ao grão moído na sua totalidade, com exceção da casca,
• As necessidades de fibras do corpo são mais bem atendidas com alimentos integrais,
• Apenas a farinha de grãos integrais contém todas as porções nutritivas do grão, porém os pães com farinha mista também são mais nutritivos do que os pães de farinha branca (refinada),
• Ao se voltarem para o pão branco, nas últimas décadas, as pessoas sofreram uma perda drástica de nutrientes e estão mais suscetíveis a desenvolver, por exemplo, a deficiência de ferro no organismo.
*Informações baseadas no o livro Nutrição: Conceitos e Controvérsias de Frances Sizes e Eleonor Whitney
Mão na Massa!
Que tal tentar uma receita caseira rápida e fácil de pão integral?! Anote!
Ingredientes
1 kg de farinha integral
1/2 pacote de fermento para pão (fermento instantâneo)
2 1/3 xícaras de água morna
1/3 de xícara de melado orgânico
1/2 xícara de óleo (escolha um de boa qualidade! Você pode optar pelo azeite!)
1 colher de sopa de sal
Você pode adicionar castanhas picadas para dar um sabor extra, mas lembre-se, a quantidade não pode ser exagerada para não sobrecarregar a massa!
O preparo da massa 
Um dia antes, prepare a massa na batedeira para massas pesadas ou bata a mão. Este pão não precisa ser sovado, basta misturar os ingredientes de maneira homogênea.
Junte primeiro a farinha e o fermento, depois aqueça a água e despeje sobre a mistura. Acrescente o óleo e o melado. Finalize com a pitada de sal. Bata até obter uma massa homogênea. Reserve-a e deixe-a descansar em temperatura ambiente até crescer bastante e baixar (cerca de 3h30 de descanso se estiver calor. No frio deixe cerca de 40 minutos a mais). Após este procedimento você pode guardar a massa na geladeira e no dia seguinte, antes de assá-la, deixá-la descansando por mais uma hora. Asse em 220°C a 250°C, por aproximadamente 30 minutos, ou até dourar. Bom apetite!.
Por: Garota Blue

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

REFLEXÃO:
(Seu tempo)
Um menino, com voz tímida e olhar de admiração, pergunta ao pai,quando este retorna do
trabalho: - Papai! Quanto o Senhor ganha por hora?
O pai, num gesto severo, responde: - Escute aqui, meu filho! Isto nem tua mãe sabe. Não
amole! Estou cansado.
Mas, o filho insiste: - Mas, papai, por favor ... diga quanto o Senhor ganha por hora ...
A reação do pai foi menos severa, e respondeu: - R$3,00 por hora.
- Entao, papai, o Senhor pode me emprestar R$1,00? O pai, cheio de ira, e tratando o
filho com brutalidade, respondeu: - Entao, esta era a razão de querer saber quanto eu
ganho? Vá dormir e não me amole mais. Estou cansado!
Já era noite quando o pai começou a pensar no que havia acontecido e sentiu-se culpado.
Talvez, quem sabe, o filho precisasse comprar algo.
Querendo descarregar sua consciência doída, foi até o quarto do menino e, em voz baixa,
perguntou: - Filho ... está dormindo? - Não, papai. Respondeu o sonolento garoto. -
Olha, aqui está o dinheiro que me pediu.
- Muito obrigado, papai! ... disse o filho, levantando-se e retirando R$2,00 de uma
caixinha que estava sob a cama: Agora já completei! Tenho R$3,00! Poderia me dar agora
uma hora de seu tempo?
Se você não tem um filho, pense em alguém que você ama...


Por: Garota Blue

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

BEM-ESTAR:
(Como tratar queimaduras leves) 

As queimaduras são um risco eminente no cotidiano das pessoas e podem ocorrer por diversos meios, principalmente dentro de casa. O manuseio do fogão, o contato com a água quente, o uso de um ferro de passar  ou a simples existência de um fio desencapado podem ocasionar lesões na pele que merecem atenção e tratamento especial. Embora o ideal seja sempre evitar queimaduras, uma vez que ocorram, é preciso cuidar para que tenham uma cicatrização adequada e não deixem marcas ou cicatrizes.
“Podemos apontar diversas causas de queimaduras: calor, frio, eletricidade e contato com produtos químicos, entre outras menos comuns. Estas lesões podem ser classificadas conforme o grau, tipo e extensão. A classificação pelo grau, mais usada e conhecida, é referente à profundidade da lesão. Já a denominação por tipo, é definida conforme a origem da queimadura, enquanto a extensão é definida por um percentual que representa a área do corpo que a queimadura atingiu”, afirma Anelisa Baungartner Lamberti, dermatologista membro efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia e American Academy of Dermatology,

“Independente do grau da queimadura, os primeiros cuidados são essenciais para o processo de cicatrização do ferimento. Identificar a profundidade da queimadura é importante na hora de procurar a ajuda correta. Em caso de queimaduras de 3º grau e grande extensão, é fundamental o socorro imediato e intervenção de um médico especializado”, afirma Anelisa. Queimaduras em alguns locais específicos do corpo, como rosto, mãos e articulações, devem sempre receber atenção e cuidados médicos. Cada queimadura é única e cada tipo de lesão necessita de um tratamento específico, desde o mais simples ao mais complexo.
O primeiro e mais importante cuidado ao sofrer uma queimadura leve, de 1º ou 2º grau, é resfriar o local com água corrente e fria por aproximadamente 10 minutos. Além de evitar que a queimadura continue evoluindo, a água fria alivia a dor e o desconforto. “Passar manteiga, pasta de dente, óleo de cozinha e gelo não é recomendável em caso de queimaduras, pois estes elementos podem agravar a dor ou até mesmo causar complicações como infecção e inflamação do local”, explica a dermatologista.
Além deste primeiro cuidado, é importante que o paciente retire a roupa por cima da região afetada, tome um banho morno com sabonete suave e passe um hidratante neutro, sem perfume e álcool. Caso a roupa esteja colada à queimadura, é recomendado cortar com tesoura o tecido, com cuidado para que não lesione ainda mais a área, e recorrer imediatamente ao atendimento médico. Já no início do processo de cicatrização das queimaduras pequenas, é indicado o uso de pomadas antibióticas, como Nebacetin, para evitar possíveis infecções na pele em recuperação. Para alívio da dor, é aconselhável o uso de analgésico ou anti-inflamatório, sempre orientado por um médico.

A orientação para o cuidado de queimaduras, principalmente de segundo grau, é não furar as bolhas que podem surgir. Sua perfuração facilita a entrada de bactérias, o que pode levar à infecção da área. Já os curativos devem, preferencialmente, ser utilizados apenas em ambientes em que a pessoa fica exposta à poeira, poluição e riscos de contaminação. Em ambientes limpos e fechados, como em casa ou no escritório, o recomendado é deixar a área descoberta e seca, para facilitar a cicatrização do local.
Assim como as bolhas, as casquinhas também são um mecanismo natural de proteção do corpo e, por isso, não devem ser arrancadas em hipótese alguma. Elas protegem a pele, evitando a entrada de corpos estranhos e bactérias. Além disso, durante o processo de cicatrização, é importante tomar ainda alguns cuidados básicos, como não frequentar piscina e praia, e, para as crianças, evitar brincar no parquinho com areia, terra, gramado ou frequentar outros ambientes em que a queimadura possa ficar exposta a bactérias.
Muito cuidado também na hora de tomar sol: é importante proteger bem o local e evitar sua exposição, pois as lesões podem deixar marcas, manchas e cicatrizes que podem ser definitivas ou levar anos para sumir completamente da pele.
Por:Garota Blue

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

MODA:
(Como criar looks com camisa de seda)
As camisas de seda são peças indispensáveis no guarda-roupa feminino, pois combinam com saias longas, curtas, calças jeans e calças de couro e são bem-vindas em qualquer estação do ano, além de deixar o look muito mais elegante. A grife paulista Camisa de Seda aposta nesse mundo fashion das camisas e dispõe de um vasto catálogo com cores e modelos elaborados com seda 100% brasileira: que combinam com todos os estilos de mulher. Luxuosas e essenciais, essas peças tornaram-se símbolo da mulher moderna.
Flávia Abreu, CEO da marca, separou alguns looks de como usar essa peça coringa nas produções e ocasiões do dia a dia. Confira!




Para o almoço do final de semana:
Prometendo ser um dos booms da estação, o neon na camisa de seda combina bastante com o look verão. Escolha um shorts branco, pode ser jeans ou alfaiataria e invista em acessórios cleans. Você estará linda e refrescante para agüentar o nosso clima tropical.
Para noite:
Escolha as camisas de cores sóbrias e aposte na combinação com saias lápis e salto alto. Nos acessórios abuse dos brilhos e clutches.
Para ir ao trabalho:
A camisa de seda é ideal para ser usada no dia a dia no trabalho, ela combina com calças de alfaiataria e nos dias quentes pode ser usada com diversos tipos de saias também.
Para o passeio no shopping:
Combine a sua camisa de seda com saia plissada, pode ser longa ou curta. Nos acessórios a dica é sapatos confortáveis, como rasteirinhas, anabelas e sapatilhas. Invista também em bolsas pequenas que podem ser usadas de lado, no antebraço ou como carteiras de mão, em tons de nude.
Camisa de Seda e o Jeans:
Sim, nós podemos combinar a camisa de seda com calça jeans e assim criar um look despojado. Nos acessórios invista em cintos que fiquem por cima da camisa e arrase nas ruas.
Por:Garota Blue

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

DIETA:
(Dicas para não beliscar entre as refeições)


As inocentes “beliscadas” durante as refeições podem arruinar todo o esforço da dieta. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade da Carolina do Norte, em 2010, a maioria das pessoas ingere cerca de 600 calorias por dia na forma de lanches e petiscos entre as refeições principais.
Até aí, tudo bem: é normal comer um lanche da manhã e da tardepara não ficar com fome demais na hora do almoço e jantar. O grande problema é a qualidade desses petiscos fora de hora. Muita gente deixa de comer uma fruta ou lanchinho light para ingerir todo tipo de junk food e doces.

Essa troca nada saudável, além de colocar prejudicar o processo de emagrecimento e manutenção de peso, pode provocar e agravar doenças como obesidade e diabetes, entre outras.
Veja algumas dicas para evitar os petiscos fora de hora:
1- Mantenha um diário alimentar- faça um registro de todas as suas refeições, inclusive dos cafezinhos, balinhas e chicletes que você consome. Assim, quando estiver lendo as anotações, vai perceber a quantidade de petiscos que está ingerindo muitas vezes assustadora e ficará mais fácil manter o controle.
2- Fome noturna -evite pular refeições durante o dia, como o café da manhã e o almoço e ficar muitas horas em jejum. Isso faz com que a noite o apetite aumente assustadoramente e você perca o controle sobre a quantidade e a qualidade de alimento ingerido, aumentando a predileção por opções rápidas e práticas como os fast foods, normalmente muito calóricos e pouco nutritivos. Programe-se para se alimentar a cada 3 horas, inserindo pequenos lanches saudáveis entre as grandes refeições.
3- Enquanto cozinha… Se você estiver com fome durante o preparo dos alimentos, mastigue vegetais crus, como rodelinhas de cenoura e pepino, com umas gotinhas de molho shoyu. Se preferir, palitinhos de fibras, sementes de abóbora ou snacks de algas marinhastambém podem ser boas alternativas! Cozinhar com fome pode te fazer perder o controle no momento da refeição, levando a exageros descabidos.
4- Atenção ao tamanho das porções! Tenha controle sobre a quantidade de snacks ingeridos, pois mesmo saudáveis, em excesso podem contribuir para o aumento de peso e acúmulo de gordura. Separe poucas unidades em potes pequenos ou opte pelas embalagens individuais, para facilitar o controle e diminuir a vontade de cair em tentação. Comer diretamente do pacote pode levar a excessos.
Por:Garota Blue

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

BEM-ESTAR:
(Dicas para se adaptar ao horário de verão)
O horário de verão brasileiro terá início no próximo domingo, dia 21 de outubro, à zero hora, quando os relógios deverão ser adiantados uma hora em boa parte dos estados brasileiros, incluindo São Paulo. Isso significa dormir e acordar uma hora mais cedo em algumas regiões, o exige certa adaptação do ser humano.
Segundo o médico Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, unidade da rede pública estadual e maior complexo hospitalar da América Latina, o melhor sono ocorre duas a três horas depois de escurecer. E o hormônio regulador do sono, “melatonina”, acionado pela falta de luz, é alterado com a mudança de horário.

“Para se adaptar ao novo horário, o ideal é evitar situações estimulantes no final da tarde ou na parte da noite, afirma, explicando que quanto mais estímulo maior a dificuldade do organismo em relaxar. Ele observa que outros hormônios, como o cortisol e ohormônio do crescimento, também sofrem variações durante o dia.
Evitar o consumo de café ou chá preto  é uma das dicas dadas pelo médico do HC. “Exercícios físicos muito extenuantes também devem ser evitados”,observa, citando ainda outras atitudes que podem prejudicar o descanso, tais como se alimentar demais no jantar, ir dormir sem comer, tomar banho muito frio ou muito quente, e ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono.

“O horário de verão não é única instância que desequilibra o organismo. Novos turnos de trabalho ou viagens internacionais podem agir da mesma forma”, lembra.
Para manter a saúde, esses cuidados com o sono devem ser constantes o ano todo. “Dificuldade de dormir ou de acordar podem predispor o paciente a problemas cardíacos. O infarto, por exemplo, costuma ocorrer algumas horas depois de acordar e, principalmente, na segunda-feira, dia que o estresse comumente aumenta”, diz Lichtenstein
Ele lembra que o bom ambiente de sono envolve local silencioso, escuro e arejado, e ressalta que uma boa dica para os dias que antecede à mudança é dormir a cada dia alguns minutos mais cedo. Segundo o médico, outra dúvida comum é quanto aos horários das medicações. “A orientação é seguir o horário do relógio”, diz. E complementa com outra dica: “aproveite o final de tarde e início de noite mais claros para fazer atividades prazerosas e caminhadas”.
Por:Garota Blue

segunda-feira, 15 de outubro de 2012

DIETA:
(O alho retarda o envelhecimento e ajuda até a emagrecer)

Pesquisadores brasileiros confirmam os benefícios do alho para combater doenças e retardar o envelhecimento. Saiba qual a quantidade do produto que você deve consumir por dia.


Uma professora do departamento de farmácia da Universidade Federal de Pernambuco confirma: o alho merece a fama que tem.
“O alho é um superalimento, porque tem ação medicamentosa, dá sabor às preparações e serve também como conservante”, explica Jane Higino, farmacêutica.
Não é à toa que o alho é indicado para combater gripes e resfriados, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico. “Ele tem como característica ser anti-hipertensivo, defende a gente dos resfriados e protege de certas infecções…”, comenta Carmita Nen, nutricionista.
Outra função importante do alho é agir como um eficiente anti-oxidante. “Ele ajuda a naturalmente reduzir os radicais livres. Usando o antioxidante nós vamos ter uma condição de saúde melhor pras pessoas”, diz a nutricionista.
E a novidade é que o alho, quem diria, também ajuda a emagrecer. “Porque ele tem uma ação colesterolítica, ele quebra a molécula do colesterol. Pode ser tomado uns dez minutos antes da refeição matinal ou antes do almoço”, explica a farmacêutica.
Para aproveitar melhor as propriedades terapêuticas do alho, o ideal é consumi-lo logo depois do preparo dos alimentos. Isso porque o alho possui efeito volátil. Isso quer dizer que ele vai perdendo o poder terapêutico com o passar do tempo. Por isso, prefira sempre consumir o dente de alho em vez dos produtos industrializados.
Qual a quantidade ideal que uma pessoa deve consumir por dia? “O ideal seria um dente de alho pra uma pessoa adulta em geral”.



Atenção: o alho não deve ser muito usado por quem tem problemas de estômago. Nesse caso, o ideal é comer alho com outro alimento.



Por: Garota Blue

sexta-feira, 12 de outubro de 2012

REFLEXÃO:
(Queria voltar a ser criança)

Crescer é ruim. Tem responsabilidades
Por que nos enganaram?
Disseram-me que adulto tem liberdade
Para fazer o que quer
Mentira, adulto é preso
Preso ao trabalho, à rotina, à alguém
Queria poder passar a tarde brincando
Assistir pela décima vez o filme da sessão da tarde
Ir dormir cedo e acordar com o beijo da mãe no rosto
E ainda ter que escutá-la gritando
Mandando ir tomar banho para fazer a tarefa de casa
Queria ver meu pai na reunião da escola
Atravessar a rua segurando bem firme em sua mão.
Ir à praia no domingo à tarde
E comer chocolate raspando a panela
Esperar meus pais no portão de casa
E contar como foi meu dia
Ah, se alguém souber uma fórmula
Para fazer o tempo voltar
Por favor me comunique
Estarei trabalhando.

Feliz dia das crianças!!!
Por: Garota Blue


quinta-feira, 11 de outubro de 2012

BEM-ESTAR:
(Acupuntura, Agulhas que curam e previnem)



Não é surpresa para ninguém os benefícios que agulhas com a espessura de um fio de cabelo podem trazer para o organismo. Estamos falando da acupuntura, técnica milenar da medicina chinesa, usada há mais de três mil anos que atravessou o continente e virou febre no mundo ocidental na década de 1970. E até hoje essa prática ainda surpreende a todos com suas multifunções, já que alivia, previne e pode até curar desde dores no corpo e doenças neurológicas até problemas psicológicos.


A prática dessa medicina milenar chinesa vem cada vez mais sendo estudada no Brasil e no exterior. Confira o que dizem algumas pesquisas recentes sobre aplicações da acupuntura:
COMPULSÃO ALIMENTAR: uma pesquisa da Universidade Griffith, na Austrália, mostrou que a técnica foi eficaz para controlar em obesos a vontade de comer guloseimas. Em pouco tempo os participantes relataram uma diminuição expressiva no desejo de atacar fast-food e seus pratos favoritos.
DEPRESSÃO NA GRAVIDEZ: um estudo da Escola de Medicina da Universidade de Stanford (EUA) mostrou que a acupuntura podereduzir os sintomas de depressão gestacional. A primeira pesquisa realizada especificamente sobre esse tema foi conduzida pela psiquiatra Rachel Mander, que espera poder ajudar as gestantes a lidar com a doença sem necessidade de usar antidepressivos. Segundo Rachel, mais de 14% das gestantes sofrem de depressão grave.

DOENÇAS CRÔNICAS: especialistas do Centro Médico da Universidade Rush, em Chicago (EUA), começaram a aplicar a acupuntura como parte da terapia de crianças diagnosticadas com doenças crônicas para ajudá-las a enfrentar a dor e a combater os efeitos colaterais dos remédios, como náuseas e fadiga. A confluência das medicinas do Oriente e do Ocidente é parte de um estudo da área pediátrica do hospital, que analisa como a prática chinesa ajuda a melhorar a qualidade de vida dos pequenos pacientes. Pesquisas anteriores indicam que 70% das crianças com doenças crônicas sofrem de dor e não recebem tratamento adequado para combatê-la. Embora os resultados ainda não tenham sido medidos, a médica Angela Johnson, que participa do trabalho, está otimista. “A acupuntura pode ser uma solução em potencial para controlar a dor nos pacientes pediátricos”, acredita.
FADIGA MUSCULAR: a técnica também é usada para a recuperação de desgastes musculares e das dores provocadas por esportistas e praticantes de atividade física. “Existem relatos de que há mais de três mil anos já se utilizavam pontos especiais de acupuntura antes de longos combates de lutas marciais, que aumentavam a resistência dos lutadores”, afirma Márcia Cantero, Acupunturista Pós-graduada em Atividade Física Adaptada e Saúde. Isso ocorre porque as agulhas agem nas causas funcionais, ou seja, nas inflamações, edemas, encurtamentos musculares e pequenos derrames nos músculos que, se não controlados originam a lesão ou ao menos agravam outra já existente. “A acupuntura propicia o aumento da potência e da resistência muscular, além de ganhos na flexibilidade. Para os atletas de alto rendimento, isso é fundamental”, ressalta Cantero.





Se você se interessou pelos benefícios da acupuntura não se esqueça de procurar um médico especialista confiável e aproveitar tudo que as agulhas  têm a oferecer! :)
Por:Garota Blue

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

MODA:
(Cintos metálicos/metalizados)

Meninas, a nova aposta fashion no guarda roupa é sem dúvida os cintos metálicos/metalizados. Esses acessórios, geralmente prateados ou dourados dão aquele toque de brilho em uma produção mais simples casual e complementam os looks de festas! Dica: apostem para o verão 2013, pois fica lindo com vestidinhos delicados, a cara do verão! Confira algumas opções de looks super legais com cintos metalizados:




Independente da cor, o acessório é um charme, apesar de eu gostar mais do prateado. Mas com certeza vai ser uma grande tendência para as próximas estações. Iai gostaram ? Até mais amores, beijinhos :*

Por:Garota Blue

terça-feira, 9 de outubro de 2012

BELEZA:
(Esmaltes em tons pastel são tendência para o verão 2013)

Aquelas cores mais suaves, que chegam a remeter até mesmo certoromantismo às unhas, os tons pastel, são uma das tendência de esmaltes verão 2013, e
prometem muito para a estação.
As tonalidades são diversas, destaque para azul claro, lilás e verdinho, sendo as principais apostas para quem gosta do estilo. Abuse principalmente da matiz de rosa, que está em alta. Mas independente da cor escolhida, os tons mais claros são muito democráticos, combinando com praticamente todos os estilos.

Eles chegam incorporando a tendência vista nas passarelas internacionais, o oceano, a leveza das plantas subaquáticas, a delicadeza dos corais e pérolas e a transparência da água cristalina que foram fontes de inspiração para coleções aqui no Brasil também, como a nossa, por exemplo,  Cores do oceano. 

Mundial Impala – A empresa brasileira, presente em mais de 70 países desenvolve produtos para as linhas doméstica e profissional. Além disso, antenada com
tudo que acontece no mundo da moda, a Mundial Impala tem como missão antecipar tendências nas coleções que lança em todas as suas linhas. Firmado como
um acessório de moda
, o esmalte está presente na composição de um look perfeito nos editoriais das revistas mais importantes do segmento e também nas ruas.

Por: Garota Blue

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

DIETA:
(Alimentos que facilitam a digestão)

Com a vida que levamos e os diversos compromissos do dia a dia, ingerir alimentos de qualidade, ricos em nutrientes e vitaminas para o nosso organismo, torna-se um verdadeiro desafio. Dependendo da rotina, sobra pouco tempo para realizar as refeições de forma adequada e nem sempre se encontram alternativas de restaurantes com perfil mais saudável. Alimentar-se de comidas pesadas pode causar desconfortos como náusea e enjôo, que duram horas, e que atrapalham a rotina profissional e pessoal de qualquer um.
Além da alimentação, existe uma série de cuidados que precisam ser tomados para que esse mal estar não apareça. “A seleção dos alimentos  saudáveis é apenas uma parte do processo. A forma com que nos alimentamos também interfere muito na digestão”, afirma Selva Fierro, nutricionista especializada em alimentação saudável. Por isso fique atenta a alguns itens importantes:

• A maneira como a comida é mastigada é fundamental para uma boa digestão. A dica é mastigar bem os alimentos e devagar;
• A quantidade de alimentos ingeridos numa refeição também deve ser observada. Opte sempre pelo equilíbrio.
• A ingestão de bebidas durante a refeição é permitida, mas seja moderado e escolha bem o tipo de líquido para uma boa sinergia com os alimentos;
• Por fim, fique atento à pré-disposição a doenças associadas ao aparelho digestivo e não deixe de procurar um especialista se tiver uma digestão incômoda e irregular com frequência.
“Existem alguns alimentos que são facilmente digeridos pelo organismo e até mesmo auxiliam no combate dos sintomas da má digestão, completa Selva. Caso isso não ocorra, uma das indicações é o tratamento por meio de alternativas fitoterápicas  à base de ruibarbo, cáscara sagrada e boldo, indicadas para distúrbios do fígado e da digestão, como Eparema, medicamento do laboratórioTakeda.
Confira alguns alimentos que, se inseridos no seu cardápio, ajudarão na digestão:
Mamão: rico em fibras e reconhecido por ajudar no funcionamento do organismo, possui a papaína, uma enzima que quebra as proteínas, o que facilita o processo de absorção do organismo.

Couve: contém substâncias que auxiliam no processo de cicatrização da mucosa, desintoxicando o aparelho digestivo e acalmando os sintomas da indigestão.
Água: sempre importante lembrar que são necessários 2 litros de água por dia. Se essa quantidade não for ingerida, toda a fibra consumida fará com que o intestino fique preso.
Laranja: estimula a liberação de suco gástrico no estômago, o que facilita a digestão dos alimentos e diminui a sensação de peso após algumas refeições.
Iogurte: é um aliado na reintegração da flora intestinal. Além disso, possui bactérias do bem que agem no intestino auxiliando na digestão e absorção dos nutrientes.
Mel: apresenta função pré-biótica, favorecendo o crescimento da microbiota intestinal. Issomelhora o funcionamento do intestino e a absorção de nutrientes.
Por: Garota Blue

sexta-feira, 5 de outubro de 2012

REFLEXÃO:
(A história de Rosa)
No primeiro dia de aula nosso professor se apresentou aos alunos, e nos desafiou a que nos apresentássemos a alguém que não conhecêssemos ainda. 

Eu fiquei em pé para olhar ao redor quando uma mão suave tocou meu ombro. Olhei para trás e vi uma pequena senhora, velhinha e enrugada, sorrindo radiante para mim. Um sorriso lindo que iluminava todo o seu ser. Ela disse: “Ei, bonitão. Meu nome é Rosa. Eu tenho oitenta e sete anos de idade. Posso te dar um abraço?” Eu ri, e respondi entusiasticamente: “É claro que pode!”, e ela me deu um gigantesco apertão. 

Não resisti e perguntei-lhe: “Por que você está na faculdade em tão tenra e inocente idade?”, e ela respondeu brincalhona: “Estou aqui para encontrar um marido rico, casar, ter um casal de filhos, e então me aposentar e viajar”. “Está brincando”, eu disse. 

Eu estava curioso em saber o que a havia motivado a entrar neste desafio com a sua idade, e ela disse: “Eu sempre sonhei em ter um estudo universitário, e agora estou tendo um!” 

Após a aula nós caminhamos para o prédio da união dos estudantes, e dividimos um milk shake de chocolate. Nos tornamos amigos instantaneamente. Todos os dias nos próximos três meses nós teríamos aula juntos e falaríamos sem parar. 

Eu ficava sempre extasiado ouvindo aquela “máquina do tempo” compartilhar sua experiência e sabedoria comigo. No decurso de um ano, Rosa tornou-se um ícone no campus universitário, e fazia amigos facilmente, onde quer que fosse. 

Ela adorava vestir-se bem, e revelava-se na atenção que lhe davam os outros estudantes. Ela estava curtindo a vida! 

No fim do semestre nós convidamos Rosa para falar no nosso banquete de futebol. Jamais esquecerei o que ela nos ensinou. Ela foi apresentada e se aproximou do podium. Quando ela começou a ler a sua fala, já preparada, deixou cair três, das cinco folhas no chão. 

Frustrada e um pouco embaraçada, ela pegou o microfone e disse simplesmente: “Desculpem-me, eu estou tão nervosa! Eu não conseguirei colocar meus papéis em ordem de novo, então deixem-me apenas falar para vocês sobre aquilo que eu sei”. 

Enquanto nós ríamos, ela limpou sua garganta e começou: “Nós não paramos de jogar porque ficamos velhos; nós nos tornamos velhos porque paramos de jogar. Existem somente quatro segredos para continuarmos jovens, felizes e conseguir o sucesso. Primeiro, você precisa rir e encontrar humor em cada dia. Segundo, você precisa ter um sonho. Quando você perde seus sonhos, você morre. Nós temos tantas pessoas caminhando por aí que estão mortas e nem desconfiam! Terceiro, há uma enorme diferença entre envelhecer e crescer... Se você tem dezenove anos de idade e ficar deitado na cama por um ano inteiro, sem fazer nada de produtivo, você ficará com vinte anos. Se eu tenho oitenta e sete anos e ficar na cama por um ano e não fizer coisa alguma, eu ficarei com oitenta e oito anos. Qualquer um, mais cedo ou mais tarde ficará mais velho. Isso não exige talento nem habilidade, é uma conseqüência natural da vida. A idéia é crescer através das oportunidades. E por último, não tenha remorsos. Os velhos geralmente não se arrependem por aquilo que fizeram, mas sim por aquelas coisas que deixaram de fazer. As únicas pessoas que tem medo da morte são aquelas que tem remorsos”. 

Ela concluiu seu discurso cantando corajosamente “A Rosa”. Ela desafiou a cada um de nós a estudar poesia e vivê-la em nossa vida diária. No fim do ano Rosa terminou o último ano da faculdade que começara há tantos anos. 

Uma semana depois da formatura, Rosa morreu tranqüilamente em seu sono. Mais de dois mil alunos da faculdade foram ao seu funeral, em tributo à maravilhosa mulher que ensinou, através de seu exemplo, que nunca é tarde demais para ser tudo aquilo que você pode provavelmente ser, se realmente desejar. 

Lembre-se: Envelhecer é inevitável, mas crescer é opcional!



Por:Garota Blue

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

BEM-ESTAR:
(Dicas para conseguir acordar cedo)

Um novo estudo realizado pela jornalista norte-americana Laura Vanderkam reporta que as pessoas que são matinais têm um nível de sucesso maior do que as outras. Para a pesquisa ela entrevistou diversas pessoas, entre eles o antigo CEO da PEPSI Steve Reinemund que ia para a esteira às 5 da manhã antes de começar seu expediente.
Eu resolvi testar a pesquisa acordando uma hora mais cedo e, particularmente, eu tenho que concordar. Essa hora adicional no dia faz muita diferença. E a questão não é só acordar mais cedo, mas o que você pode fazer nesta hora a mais. No meu caso, a hora extra foi super positiva para dar andamento a algumas coisas importantes como, por exemplo, a leitura de alguns livros, a preparação de relatórios da minha empresa, pensar na estratégia da empresa, etc.

Coisas que eu faria, mas com essa hora adicional eu fiz isso e muito mais. Eu tinha uma média de planejar 7h para 10h de trabalho, com isso eu consegui aumentar meu planejamento em uma hora.
Você não precisa necessariamente trabalhar nessa hora extra. Você pode fazer um esporte, meditar etc. Em alguns dias eu aproveitei e fui para o tênis. Descobri que durante o jogo meu corpo não tem o mesmo rendimento pela manhã, porém ao longo do dia o exercício logo cedo faz muito bem.
Claro que tem uma questão de biorritmo altamente individual, onde cada pessoa sabe o seu melhor período para ser produtiva. Porém, se você realmente se propõe a acordar mais cedo para tocar suas atividades mais importantes, você tem uma série de vantagens. Primeiro porque o período da manhã em geral contém poucas chances de você ser interrompido. É você com você. Segundo, porque se você teve uma boa noite de sono, está recuperado e isso ajuda você e seu cérebro a pensarem melhor, tomar boas decisões e ter boas ideias.
Tirando essas pessoas que nunca serão produtivas pela manhã, existem alguns macetes que você pode fazer para conseguir acordar mais cedo. Selecionei algumas dicas interessantes:
1)Ache um propósito – Se não tiver um motivo forte para acordar mais cedo você simplesmente não vai levantar no horário! Se você precisa praticar exercícios, por exemplo, e esse seria o único horário disponível, estabeleça esse propósito na sua mente. Pense sempre nos resultados que levantar naquele horário poderá trazer para você, para a sua saúde
2) Faça esporte a noite – Já foi comprovado que aquela história que esporte de noite prejudica seu sono é puro mito! Se você se exercitar corretamente antes de dormir, terá um sono mais recuperador e terá mais disposição durante sua manhã.

3) Discipline seu corpo a dormir um pouco mais cedo –Não adianta querer dormir 1 hora mais cedo, vai ser quase impossível. Agora se você for dormir 15 minutos antes do seu horário, em alguns dias conseguirá disciplinar seu corpo a antecipar seu sono. E assim gradativamente, quando se der conta em poucos meses conseguiu estabelecer um novo padrão de sono.
4) Durma bem – Sem uma boa noite de sono, será impossível acordar cedo, pois provavelmente estará cansado. Existem várias soluções, a primeira é aliviar sua cabeça. O que eu faço é escrever, parece que limpa a cabeça. Existe também um APP para smartphones chamado Relaxer que toca umas “musiquinhas” feitas para ativar seu sono profundo. Em alguns casos você terá de consultar um médico, existem patologias simples de resolver, mas que quando não tratadas prejudicam seu sono.
5) Prepare seu ambiente – Já foi comprovado que as pessoas que desligam a TV e computador com pelo menos uns 45 minutos de antecedência de deitar, têm maior facilidade para dormir. Isso aliado a um quarto escuro ajuda a estimular seu sono, devido a reações químicas no seu cérebro. Faz parte do seu ambiente também um bom colchão e um bom travesseiro.
7) Coloque seu despertador longe – Costumo colocar meu despertador longe para ter que levantar. Outra coisa que pode ajudar é colocar dois ou três alarmes diferentes, assim vai ser despertado mais fácil.
Não existe uma receita de bolo, cada corpo reage de forma diferente e para se adaptar é preciso dar tempo ao tempo, ou seja, não adianta acordar cedo hoje, pular amanhã e voltar depois. É preciso dar rotina ao seu corpo.
Por: Garota Blue

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