(Esperança)

Otimismo:

(Esperança)

Ter esperanças no amanhã

Saber que após a noite vem o dia.

Viver intensamente as emoções

Pular de alegria...Pular de alegria...

Não invadir o espaço alheio

Ser espontâneo

Apreciar o nascer e o por-do-sol

Amar as pessoas incondicionalmente.

Aproveitar todos os momentos

Fazer trabalhos voluntários

Vencer a depressão

Confiar na voz da intuição

Perdoar as pessoas

Estimular a criatividade.

Não se prender a detalhes

Brincar feito criança

Chorar de felicidade.

Deixar para lá...

Ter pensamento positivo

Respeitar os sentimentos dos outros

Rir sozinho.. Saber trabalhar em equipe

Ser sincero.

Encontrar a felicidade nas pequenas coisas

Entender que somos pessoas únicas.

É dançar sem medo...

Não se apegar a bens materiais

Respirar a brisa do mar.

Ouvir a melodia suave de uma fonte

Observar a natureza

Adorar um dia de chuvaTer motivação!

Enxergar além das aparências

Descobrir que precisamos dos outros.

Esquecer o que já passouBuscar novos horizontes.

Perceber que somos humanos

Vencer a nós mesmos

Ver a beleza da alma.

Vencer a passividade.

Saber que a vida é conseqüência dasnossas atitudes.

Não procrastinar as decisões

Mimar a criança interior

Deixar acontecer...

Praticar a humildade.

Adorar o calor humano

Curtir as pequena vitórias.

Viver apaixonado pela vida.

Visualizar só coisas boas

Entender que há limites

Ver a vida com outros olhos

Mentalizar positivo.

Ter auto - estima

Colocar a sua energia positiva em tudo que realizar.

Só se arrepender do que não fez.

Fazer parceria com os amigos.

Crescer juntos.

Dormir feliz

Emanar vibração de amor

Saber que estamos só de passagem

Melhorar os relacionamentos.

Aproveitar as oportunidades

Ouvir o coração...

Por:Garota Blue

Reflexão:

(Nada é por acaso)

Se as coisas fossem perfeitas

Não existiria lições de vida

Não haveriam arrependimentos

E nem descobertas...

Se tudo fosse perfeito

Mãos não se uniriam

E sonhos não seriam valorizados.

Se tudo fosse perfeito

Olhares não se completariam

E gestos passavam despercebidos.

Se tudo fosse perfeito

As lágrimas não existiriam

As palavras seriam perfeitas.

Se tudo fosse perfeito

Eu pularia no abismo

Sem medo da morte

Pois asas eu ganharia...

Se tudo fosse perfeito

Eu atravessaria o oceano

Sem medo de ser levada pelas ondas

Sem receios de me perder em suas profundezas.

Se tudo fosse perfeito

Dores não existiriam

E a cura não seria procurada...

Se tudo fosse perfeito

Não haveria a busca pela perfeição...

Nada é por acaso

Pois nem o destino

É Perfeito.

"Na vida nada acontece por acaso.

O que você faz hoje, pode fazer a diferença em sua vida amanhã.

Por: Garota Blue

Bem-Estar:

(Ciclismo emagrece e traz qualidade de vida)

Cada vez mais, a busca por uma vida saudável, ainda que em meio a uma rotinha atribulada, torna-se uma necessidade. Mais do que um objetivo, praticar exercícios físicos é um recurso imprescindível para se preparar a situações de estresse do dia a dia. “Pedalar é uma boa atividade a quem deseja regular o humor e, com isso, a pessoa fica apta a lidar melhor com momentos de atritos, por exemplo”, afirma Hassan Ahmed Yassine Neto, cirurgião torácico do Hospital e maternidade São Luiz e coordenador médico do World Bike Tour 2012.

O especialista aconselha a começar os primeiros passeios de bicicleta de forma gradual e em locais planos  para evitar, assim, fadigas musculares e outros desconfortos. “É preciso ter consciência de que o resultado almejado não é conquistado num único dia, por isso, o treino tem de ser frequente e gradual”, aconselha o médico. “O exercício inadequado pode levar a uma série de lesões, dores musculares e articulares”, explica. Outra dica importante é usar capacete em todas as idades como equipamento de segurança.

Por ser uma das atividades mais completas, pedalar movimenta todo o corpo. Conheça 10 principais vantagens em andar de bicicleta:

1. Combate estresse e depressão: As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.

2. Desintoxica: com o aumento da sudorese durante a pedalada, o processo de metabolismo se acelera e contribui com a eliminação de substâncias tóxicas do organismo.

3. Emagrece: Combinadas a uma dieta saudável e com baixas calorias, as pedaladas auxiliam na perda e controle de peso, além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal.

4. Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas – que fazem com que o indivíduo seja mais feliz) e aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.

5. Reduz colesterol e triglicérides: Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além dos triglicerídeos.

6. Evita o infarto: Ocorre também diminuição da glicemia, controlando a diabetes, que é fator de risco para a formação da placa aterosclerótica, que leva à angina e ao infarto agudo do miocárdio.

7. Diminui a pressão arterial: Pedalar com frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas.

8. Aumenta a imunidade: com a melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a se defender de vírus e bactérias.

9. Melhora a respiração: O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca, melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos.

10. Garante boa forma e fôlego de atleta: A prática recorrente do ciclismo tonifica os músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e cardiovascular.

Por:Garota Blue

Dica de Moda:

(Sapatos inspirados na novela Avenida Brasil)

A novela das nove da Globo, Avenida Brasil, tem feito tanto sucesso que até já ganhou sua primeira linha de produtos inspirados nos personagens. Trata-se de uma coleção de sapatos da grife de calçados Bottero inspirada em três personagens marcantes da produção: Rita/Nina (Débora Falabella), Carminha (Adriana Esteves) e Débora (Nathalia Dill). Confira as opções:

Rita/Nina – A jovem que foi abandonada no lixão quando criança, cresceu na Argentina e lá moldou um visual prático e cool. A cozinheira que anda de moto, preza o conforto, mas não deixa o estilo de lado. Por isso a marca desenvolveu um tênis de couro metalizado, disponível nas cores dourado, prata, salmão, gold e preto. Preço sugerido: R$ 129,95

Carminha – Nesta segunda fase da trama, ela é uma mulher rica, ávida por um lugar na alta sociedade. Para sinalizar o perfil ambicioso o visual jácomposto por peças clássicas, como camisas de seda e calças de alfaiataria, ganhou sensualidade com os sarpins de salto alto meia pata, cores fortes e materiais com referências sensuais, como couro, verniz e metalizado. Preço sugerido: R$ 139,95

Debora – A garota rica, rejeitada pelo namorado Jorginho/Batata por causa de Nina/Rita, éfeminina, moderna e casual. Abusa de peças confortáveis, malhas e acessórios, como colares e braceletes. O sapato desenvolvido pela Bottero para ela é um modelo ankle boot, com amarração, em couro ou verniz, além de cores fortes. Preço sugerido: R$ 149,95.

Por:Garota Blue

(Risqué Cobertura Craquelada)

Dica de Beleza:

(Risqué Cobertura Craquelada)

Marca desenvolveu técnicas para unhas combinando cores 
clássicas e a novidade!.

As unhas decoradas estão em alta e quase toda mulher já fez ou deseja experimentar uma misturinha, um ombrè ou uma francesinha inusitada. Por meio de diversas técnicas, as unhas podem ganhar desenhos e efeitos variados com opções para todos os gostos, dos mais discretos aos mais marcantes. Diversas combinações podem ser criadas com glitters,holográficos, efeitos 3D, flocados, metalizados e também craquelados. Pensando em aumentar essa gama de possibilidades que a líder no segmento de esmaltes no Brasil lança Risqué Cobertura Craquelada.

     Novo integrante do catálogo regular de Risqué, a novidade foi desenvolvida para trazer praticidade às consumidoras e fãs de Nail Art Risqué, pois possui aplicação fácil e secagem rápida. Risqué Cobertura Craquelada forma pequenas rachaduras na superfície da unha, criando um efeito moderno e instigante. Disponível exclusivamente na cor preta, a cobertura é ideal para reinventar as técnicas já conhecidas do universo dos esmaltes e dar um toque especial ao efeito que se deseja produzir.

          Para que as consumidoras possam inovar com Risqué Cobertura Craquelada, a marca preparou várias dicas com diferentes combinações e formas de aplicação. São uma releitura de técnicas de decoração com as cores Risqué e o efeito craquelado, que criam efeitos surpreendentes em aplicações na filha única, francesinha ou ainda a ousada “Oncinha”, tendência Animal Print.

           Para Daniella Brilha, Diretora de Marketing Risqué, é fundamental para a marca ter um portfólio completo de produtos e agregar serviços. “A proposta de Risqué é ser uma marca democrática, que lança produtos que agradam tanto as mulheres ousadas quanto aquelas que são mais clássicas e preferem pequenos detalhes”, afirma. “Por isso, criamos dicas e serviços que mostram como combinar os esmaltes do portfólio regular, as coleções e os lançamentos, nesse caso Risqué Cobertura Craquelada. Assim cada mulher pode se expressar, criando cores ou efeitos únicos”, finaliza a executiva.

Veja as dicas que Risqué preparou para a utilização do novo Risqué Cobertura Craquelada:

Risqué Craquelado + Azulcrination: O contraste de cores cria um efeito impactante.

                             - Aplique uma camada de Risqué Technology Base Reestruturadora;

- Aplique duas camadas de Risqué Azulcrination;

- Após a secagem, aplique uma camada de Risqué Cobertura Craquelada na diagonal, da metade da unha para baixo.

Risqué Craquelado + Beijo filha única.

- Aplique uma camada de Risqué Technology Base Reestruturadora;

- Aplique duas camadas de Risqué Beijo;

- Após a secagem, aplique duas faixas paralelas de Cobertura Craquelada na diagonal somente no dedo anelar.

Risqué Craquelado Oncinha [Risqué Ouro Nude + Risqué Fortuna]: O efeito simula uma pele de onça, tendência Animal Print.

- Aplique uma camada de Risqué Technology Base Reestruturadora;

- Aplique uma camada de Risqué Ouro Nude;

- Logo em seguida aplique uma camada de Risqué Fortuna;

- Após a secagem aplique uma camada de Risqué Cobertura Craquelada na unha 

Risqué Craquelado + Pink Flúor: Ousada, essa técnica é para surpreender.

- Aplique uma camada de Risqué Technology Base Reestruturadora;

- Aplique duas camadas de Risqué Pink Fluor;

- Após a secagem, aplique uma faixa centralizada na unha de Risqué Cobertura Craquelada.

Risqué Craquelado + Rock´n Roll: Uma releitura da clássica francesinha, em uma versão rock´n roll.

- Aplique uma camada de Risqué Technology Base Reestruturadora;

- Aplique duas camadas de Risqué Rock’n Roll;

- Após a secagem, faça uma francesinha de Risqué Cobertura Craquelada.

Agora a Risqué está se antenando a esta moda. Com a cobertura craquelada preta Risqué!. Entre na moda voçê também!. 

Por:Garota Blue

(Quando me amei de verdade)

Reflexão:

(Quando me amei de verdade)

Quando me amei de verdade, pude compreender que em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa.

Então pude relaxar.

Quando me amei de verdade, pude perceber que o sofrimento emocional é um sinal de que estou indo contra a minha verdade.

Quando me amei de verdade, parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.

Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma coisa ou alguém que ainda não está preparado.

Quando me amei de verdade, comecei a me livrar de tudo que não fosse saudável.

Isso quer dizer: pessoas, tarefas, crenças e qualquer coisa que me pusesse pra baixo.

Minha razão chamou isso de egoísmo.

Mas hoje eu sei que é amor-próprio.

Quando me amei de verdade, deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer planos.

Hoje faço o que acho certo e no meu próprio ritmo.

Como isso e bom!

Quando me amei de verdade, desisti de querer ter sempre razão, e com isso errei muito menos vezes.

Quando me amei de verdade, desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro.

Isso me mantém no presente, que é onde a vida acontece.

Por:Garota Blue